日本潜水推荐｜伊豆、神子元、冲绳、宫古岛、石垣岛与小笠原完整指南

日本的海，
远比许多人想像中更加辽阔而多样。

从东京近郊即可抵达的伊豆半岛、
受到黑潮与强劲水流影响的神子元岛、
珊瑚礁与海龟共游的冲绳本岛及庆良间群岛、
以洞穴与海底地形闻名的宫古岛、
可以遇见蝠鲼的石垣岛、
双髻鲨与海底地形充满神秘感的与那国岛，
到需要搭船超过一天才能抵达的小笠原群岛，
日本拥有从初学者到资深潜水员都值得探索的海域。

日本潜水的魅力，
不只是能见度高、鱼群多或能够看到大型生物。

温带与亚热带海洋交会、
黑潮沿着日本列岛流动、
四季水温与生物更替，
以及火山岛、岩礁、洞穴、沉船、珊瑚礁与外洋岛屿，
让不同地区拥有完全不同的水下世界。

本篇日本潜水推荐，
将以伊豆半岛与冲绳为两大主轴，
并介绍神子元岛、小笠原、串本、柏岛、屋久岛、奄美大岛、佐渡与其他日本代表性潜水地区。

同时整理初学者选择、潜水潜水证书、最佳季节、装备、交通、住宿与安全注意事项，
帮助海外潜水员规划第一次日本潜水旅行。

Enjoy Japan编辑视角：
本篇特别重视伊豆半岛。Enjoy Japan编辑者曾在伊豆半岛生活10年，并持有潜水教练资格。
在众多日本海域之中，最想推荐的并不只是某一种大型生物，而是神子元岛本身——那片受到黑潮、水流、鱼群与外洋环境共同塑造，几乎每一次下潜都会呈现不同表情的海。

🔍 目录

🌊 为什么推荐到日本潜水？

日本列岛从北海道延伸至冲绳与八重山群岛，
跨越寒带、温带与亚热带海域。

不同地区的水温、海流、海底地形与生物种类差异很大，
因此一次日本潜水旅行，很难代表日本海洋的全部面貌。

黑潮带来大型鱼群与温暖海水

黑潮沿着日本太平洋侧北上，
影响伊豆半岛、纪伊半岛、四国、九州、冲绳与离岛海域。

在适当条件下，
潜水员可能遇见大量洄游鱼、鲨鱼、蝠鲼、海龟、金枪鱼、𫚕鱼与大型鱼群。

但黑潮的位置与强度会不断变化，
水温、能见度与生物出现状况也不会每天相同。

四季分明

日本潜水并不只有夏季。

春季可以观察海蛞蝓、幼鱼与繁殖行为，
夏季适合潜水课程、海滩潜水与离岛旅行，
秋季常有较高水温、鱼群与良好海况，
冬季则可能拥有清澈能见度、深海生物与季节限定的大型生物。

从城市即可前往高品质海域

伊豆半岛从东京与关东地区即可前往，
部分东伊豆潜水点也可以利用铁路与潜水店接送完成周末旅行。

这使日本成为少数能够将大城市、美食、温泉与高品质潜水结合在同一次旅程中的国家。

潜水之后还能体验地方旅行

伊豆可以搭配温泉、海鲜与富士山周边旅行。

冲绳可以结合琉球文化、海滩、离岛与度假饭店。

纪伊半岛可以游览熊野古道与温泉，
高知柏岛可以搭配四万十川与足折岬，
屋久岛可以结合森林健行，
小笠原则能同时体验海洋与世界自然遗产岛屿。

🧭 第一次日本潜水应该选哪里？

第一次体验潜水

推荐选择：

・冲绳本岛
・庆良间群岛
・伊豆大濑崎
・伊豆富户
・伊豆川奈
・伊豆海洋公园部分平稳海况
・石垣岛部分初学者行程
・小笠原体验潜水行程

体验潜水不需要事先持有潜水潜水证书，
但仍必须参加潜水店的安全说明、健康确认与水中指导。

刚取得开放水域潜水证书

推荐选择：

・大濑崎湾内
・平泽
・富户
・川奈
・冲绳本岛海滩潜水
・庆良间部分平稳潜水点
・石垣岛部分珊瑚礁潜水点
・柏岛部分初学者潜水点

刚取得潜水证书时，
比起追求大型生物，更重要的是熟悉中性浮力、耳压平衡、耗气管理与水面程序。

喜欢海底洞穴与地形

推荐选择：

・宫古岛
・云见
・田子
・伊豆海洋公园
・冲绳恩纳村
・久米岛
・串本

喜欢珊瑚礁与热带鱼

推荐选择：

・庆良间群岛
・石垣岛
・西表岛
・宫古岛
・冲绳本岛
・奄美大岛
・屋久岛
・柏岛

喜欢大型生物与洄游鱼

推荐选择：

・神子元岛
・与那国岛
・小笠原
・石垣岛
・久米岛
・佐渡
・柏岛
・串本

喜欢微距拍照

推荐选择：

・伊豆海洋公园
・大濑崎
・富户
・八幡野
・柏岛
・串本
・奄美大岛
・屋久岛

想要东京出发的周末潜水

推荐选择：

・伊豆海洋公园
・富户
・川奈
・八幡野
・热海
・初岛
・大濑崎
・平泽

选择原则：
不要只根据「能看到什么生物」选择潜水点。
还应比较自己的潜水次数、最近一次潜水日期、中性浮力、船潜经验、流潜经验、装备熟悉度、晕船情况与体力。

🦈 神子元岛｜Enjoy Japan强烈推荐的日本外洋潜水

神子元岛位于伊豆半岛南端外海，
是一座受到黑潮与复杂水流影响的无人岛。

这里以双髻鲨群闻名，
但若只把神子元理解为「看双髻鲨的地方」，
就会错过这片海真正迷人的部分。

神子元真正的魅力，是海本身

神子元并不是每次下潜都按照相同路线前进的水族馆。

水流方向、流速、黑潮位置、风向、浪况、能见度与鱼群位置，
都可能在一天之中改变。

有时是清澈深蓝的外洋，
有时能看到鱼群像墙一样遮住视线，
有时需要在流动的蓝色水域中寻找洄游鱼，
也有时候，海况会让原本计划的潜水点完全无法进入。

正是这种无法完全预测的变化，
让潜水员在每一次出航时都重新面对神子元。

黑潮与外洋的蓝色

当黑潮靠近伊豆半岛，
神子元可能出现温暖、深蓝而充满生命力的海水。

但黑潮并不是固定的河流，
即使同一天不同时间，也可能遇到不同水温与能见度。

这里的潜水不是只看固定景观，
而是感受海流正在移动。

鱼群形成的水下墙壁

神子元常见的魅力包括：

・高体𫚕与鸡仔鱼形成的大型鱼群
・青甘、𫚕鱼、鲣鱼与其他洄游鱼
・石斑鱼、海龟与大型底栖鱼类
・魟鱼与鲨鱼
・双髻鲨单体、小群或大群
・随黑潮及季节变化出现的外洋生物

当大量鱼群在水流中同步改变方向时，
眼前的景象甚至比单一大型生物更具压倒性。

双髻鲨是重要魅力，但不是全部

神子元是日本最著名的双髻鲨潜水地区之一。

在适合季节与海况下，
潜水员有机会遇到单体、数只或大型双髻鲨群。

然而牠们是野生动物，
无法保证每一次下潜都能看到。

即使没有遇到双髻鲨，
神子元仍可能带来强烈水流、鱼群、洄游鱼、地形与外洋蓝水交织的高密度体验。

完全漂流式潜水

神子元主要采用放流潜水方式。

潜水员从船上负重入水，
在没有固定下潜绳的情况下完成自由下潜，
跟随潜导与水流移动，
最后在开放水域上升并由潜水船回收。

因此需要具备：

・稳定的中性浮力
・自由下潜与自由上升能力
・在水流中维持队形的能力
・安全停留能力
・使用水面标记浮标的基本理解
・良好的空气与深度管理
・听从潜导指示的纪律
・船潜及负重入水经验

神子元不适合所有潜水员

神子元通常不是刚取得潜水证书后立即挑战的潜水点。

各潜水店会根据潜水次数、最近一次潜水、年龄、健康状况与技能设定不同参加条件。

即使符合最低次数，
若长时间没有潜水、无法稳定中性浮力、容易在水流中紧张，
也应先在其他伊豆潜水点进行复习潜水。

如何为神子元做准备？

建议在挑战神子元前，完成以下准备：

・近期保持规律潜水
・熟悉自己的BCD、调节器、脚蹼与潜水电脑
・练习不依赖下潜绳的自由下潜
・练习在中层完成安全停留
・累积船潜与放流潜水经验
・选择推进力足够且熟悉的脚蹼
・准备水面标记浮标与线轮
・提前使用晕船药并保持睡眠
・不要在前一晚过量饮酒

神子元最佳季节

神子元全年都有不同魅力，
但双髻鲨与大型鱼群的热门时期通常集中于水温较高的季节。

实际出现时间会受到黑潮、水温、海况与年度变化影响，
不应只根据月份判断。

出发前可以查看当地潜水店近期潜水日志，
但即使前一天鱼况很好，也不代表隔天一定相同。

Enjoy Japan首选：
神子元最迷人的地方，不是潜水员可以预先知道会遇见什么，
而是从船离开港口的那一刻起，就知道今天的海可能与昨天完全不同。
双髻鲨是神子元最耀眼的象征之一，但真正让人一次又一次回来的，是那片必须阅读水流、尊重海况，并以自身能力与大海对话的外洋。

🗾 伊豆半岛｜日本本土最完整的潜水地图

伊豆半岛位于静冈县东部，
从东京与关东地区即可前往。

东岸面向相模湾，
西岸面向骏河湾，
南端则直接受到外洋与黑潮影响。

短短一座半岛，
便能体验海滩潜水、船潜、放流潜水、洞穴、沉船、深场、微距拍照、大型鱼群与外洋大型生物。

为什么伊豆值得成为日本潜水的主角？

伊豆不只是「东京附近可以潜水的地方」。

它的魅力在于：

・潜水点数量多
・海滩与船潜选择丰富
・初学者至高级潜水员都能找到适合海域
・四季生物变化明显
・温带鱼与黑潮带来的热带鱼共同出现
・微距、大型鱼、鱼群与地形皆可体验
・可以搭配温泉、海鲜与伊豆旅行
・从东京可安排周末潜水

同一个潜水点在春夏秋冬，
可能呈现完全不同的水温、能见度与生物状况。

伊豆潜水区域

东伊豆
伊豆海洋公园、富户、川奈、八幡野、赤泽、北川、热川、菖蒲泽、初岛、热海等。

南伊豆
神子元岛、中木、妻良、田牛等。

西伊豆
云见、田子、黄金崎、安良里、浮岛、土肥等。

北伊豆
大濑崎、井田、平泽、狮子滨等。

🐠 东伊豆｜伊豆海洋公园、富户、川奈与初岛

伊豆海洋公园｜地形、生物与四季变化

伊豆海洋公园是东伊豆具代表性的海滩潜水点。

水下分布岩礁、沙地、深场、斜坡与多条探索路线，
可以观察微距生物、鱼群、海龟与季节性生物。

入口受到浪况影响时，
入水及出水可能需要较高技巧。

第一次前往时应跟随熟悉当地海况的潜导，
不要只根据地图自行判断路线。

富户｜初学者到拍照潜水员都适合

富户拥有海滩与船潜选择。

著名海滩区域分布岩礁、沙地、海草与丰富生物，
在平稳海况下也适合潜水课程与初学者。

富户同时具有微距拍照、季节鱼群与海龟等多种魅力。

川奈｜海龟与安静海湾

川奈以海滩潜水与海龟出现闻名。

港湾环境相对容易进行长时间观察，
也适合喜欢水下拍照与慢节奏潜水的游客。

但海龟是野生动物，
不应追逐、包围、触摸或阻挡牠们上升。

八幡野｜岩礁与生物观察

八幡野拥有岩礁、沙地与多样生物。

在东北风吹拂、其他东伊豆潜水点海况不佳时，
八幡野有时可能成为替代选择，
但实际开放仍应由当地业者判断。

北川与热川｜船潜与东伊豆海岸

北川与热川可以体验东伊豆船潜，
水下分布岩礁、软珊瑚、鱼群与季节生物。

适合已经熟悉海滩潜水，
希望进一步体验船潜的潜水员。

菖蒲泽｜沉船与南东伊豆风景

菖蒲泽位于河津与南伊豆方向，
以沉船、岩礁与相对安静的潜水环境闻名。

沉船潜水需要注意深度、能见度、缠绕风险与内部空间。

没有沉船或封闭空间训练时，
不应自行进入船体内部。

初岛｜从热海搭船前往的岛屿潜水

初岛位于相模湾，
可以从热海搭乘渡轮前往。

岛屿周围有海滩潜水点、岩礁、鱼群与季节性大型生物。

渡轮班次与海况会影响行程，
应确认最后回程时间。

热海｜沉船与船潜

热海可以安排沉船及船潜行程。

沉船周边可能分布鱼群与软珊瑚，
但通常涉及较深水深与船潜程序。

应依照潜水店要求确认潜水证书等级及经验。

🐟 南伊豆与西伊豆｜神子元、云见、田子、大濑崎与井田

云见｜伊豆代表性洞穴与地形潜水

云见位于西伊豆松崎町附近，
以牛着岩周围的洞穴、拱门、通道与岩礁地形闻名。

阳光从洞口进入水下时，
会形成具有立体感的蓝色光影。

部分通道较狭窄，
需要良好的中性浮力、蛙踢控制与队形管理。

不应触碰洞壁、搅起沉积物或未经潜导允许进入狭窄空间。

田子｜外海、洞穴与软珊瑚

田子拥有湾内与外海潜水点，
可以观察洞穴、岩礁、软珊瑚、鱼群与洄游鱼。

湾内与外海的海况、流速及难度差异很大，
可以依潜水经验选择适合路线。

黄金崎｜沙地、微距与初学者旅行

黄金崎以海滩潜水、沙地、岩礁与多样微距生物闻名。

在海况平稳时，
适合初学者、潜水课程与水下拍照。

附近的黄金崎海岸与西伊豆夕阳，
也很适合潜水后旅行。

大濑崎｜日本代表性海滩潜水基地

大濑崎位于骏河湾内侧，
拥有湾内、外海与先端等不同潜水环境。

湾内通常较容易安排潜水课程与初学者行程，
也是日本潜水员熟悉基本技能的重要海域之一。

外海及其他区域的海况和难度可能完全不同，
不可因湾内平稳便低估其他潜水点。

井田｜能见度、鱼群与骏河湾

井田位于西伊豆北部，
水下斜坡、岩礁、鱼群与季节生物丰富。

在条件良好时，
可以看到大量鱼群与清澈蓝色海水。

入水处可能受到浪况影响，
应遵从当地潜水店安排。

平泽｜平稳海湾与富士山景观

平泽位于沼津与西伊豆入口附近，
部分区域适合初学者、课程与复习潜水。

天气晴朗时，
陆上也可能欣赏富士山与骏河湾景观。

中木｜南伊豆的海岸与外洋

中木位于南伊豆，
周围拥有岩礁、海岸与受到外洋影响的水域。

夏季附近海岸也有许多游客，
潜水行程应确认港口、停车与船班安排。

伊豆行程建议：
初学者可以先从大濑崎、平泽、富户或川奈累积经验。
喜欢地形可以前往云见与田子，喜欢拍照可以选择伊豆海洋公园、大濑崎、富户与黄金崎。
在中性浮力、船潜、放流潜水及近期经验都足够后，再把神子元岛作为下一阶段目标。

🏝️ 冲绳｜珊瑚礁、海龟、洞穴与大型生物

冲绳由冲绳本岛、庆良间群岛、久米岛、宫古群岛与八重山群岛等众多岛屿组成。

这里拥有亚热带海洋、珊瑚礁、海龟、蝠鲼、洞穴、沉船、外洋与大型生物，
是日本最国际化的潜水旅行地区之一。

冲绳本岛｜体验潜水到沉船潜水

冲绳本岛拥有大量潜水店，
从那霸、恩纳村、北谷、读谷、名护与本部等地都能参加潜水行程。

代表性潜水体验包括：

・真荣田岬青之洞穴
・恩纳村船潜
・北部海滩潜水
・水纳岛与濑底岛
・庆良间一日船潜
・海龟与珊瑚礁
・USS Emmons沉船

青之洞穴适合体验潜水与初学者，
但热门时期水面及洞内可能非常拥挤。

海况不佳时，
潜水店可能改至其他安全潜水点。

庆良间群岛｜透明海水、珊瑚与海龟

庆良间群岛位于那霸西侧，
可以从那霸参加一日船潜，
也可以住宿渡嘉敷岛、座间味岛或阿嘉岛进行深度旅行。

这里以能见度、珊瑚礁、海龟与多样潜水点闻名。

一日船潜适合第一次接触庆良间，
但住宿离岛通常能更从容地选择潜水点及体验岛屿生活。

宫古岛｜拱门、洞穴与光影

宫古岛周围以火山岩与珊瑚礁形成的洞穴、拱门、裂缝与海底地形闻名。

代表性体验包括：

・拱门与洞穴
・下地岛地形潜水
・光线进入洞穴形成的蓝色景观
・伊良部岛周围船潜
・八重干濑珊瑚礁

部分地形潜水点需要进阶潜水证书、良好中性浮力与船潜经验。

即使洞穴入口有自然光，
也不代表任何潜水员都能安全进入。

石垣岛｜蝠鲼与珊瑚礁

石垣岛以蝠鲼、珊瑚礁与八重山群岛跳岛潜水闻名。

川平石崎周边是著名蝠鲼观察海域之一。

观察蝠鲼时应：

・不要追逐
・不要触摸
・不要从上方压迫
・不要阻挡牠们游动
・遵守潜导指定位置
・减少不必要的剧烈动作

蝠鲼是野生动物，
即使在热门季节也不能保证看到。

西表岛｜红树林岛屿与多样海域

西表岛大部分区域被亚热带森林覆盖，
周围拥有珊瑚礁、水道、外海与岛屿潜水点。

可以将潜水与红树林独木舟、瀑布健行及自然观察结合。

岛上交通与商店有限，
建议提前安排住宿、接送与潜水店。

久米岛｜峭壁、洞穴与大型鱼

久米岛拥有峭壁、洞穴、珊瑚礁与外洋潜水点。

部分外海潜水点可能遇到梭鱼群、鲹科鱼群、金枪鱼与鲨鱼。

不同潜水点难度差异明显，
应依经验与海况选择。

与那国岛｜放流潜水、双髻鲨与海底地形

与那国岛位于日本最西端，
主要采用船潜与放流潜水。

冬季至春季是许多潜水员前往寻找双髻鲨群的热门时期。

与那国海底地形则由巨大岩石平台、阶梯与几何形状构成，
其形成原因至今仍有不同观点。

与那国外洋可能有强流、深场与蓝水潜水，
部分潜水店会设定较高的潜水次数、近期潜水与技能条件。

🐋 小笠原｜远洋生态与日本最遥远的海

小笠原群岛位于东京以南约1000公里的太平洋上。

一般游客需要从东京竹芝搭乘定期船前往父岛，
航程本身就是小笠原旅行的一部分。

小笠原海域可以遇见：

・大型鱼群
・金枪鱼与鲹科洄游鱼
・蝠鲼
・海龟
・鲨鱼
・白鳍鲨类与沙虎鲨
・色彩鲜明的热带鱼
・海豚与鲸类

部分行程会在潜水途中寻找海豚或鲸类，
但野生动物出现与海况都无法保证。

小笠原适合什么潜水员？

小笠原拥有初学者可以参加的体验潜水，
也有外海、深场、大型鱼与船潜路线。

不同潜水点难度差异很大，
预订时应如实告知潜水证书、潜水次数与最近一次潜水日期。

为什么要安排较长天数？

小笠原交通受到定期船航程与班次限制。

不适合只安排一般周末旅行，
应按照船期规划住宿、潜水与陆上旅游。

热门期间住宿与潜水行程容易提早满额，
应先确认住宿，再安排船票及活动。

🗺️ 日本其他推荐潜水地区

串本｜纪伊半岛的珊瑚与黑潮

串本位于和歌山县纪伊半岛南端，
受到黑潮影响，拥有珊瑚群落、热带鱼、岩礁与洄游鱼。

可以将潜水与熊野古道、那智胜浦、温泉及纪伊半岛自驾结合。

柏岛｜高知代表性生物拍照海域

柏岛位于高知县西南部，
以极高生物多样性、微距拍照与清澈海水闻名。

不同季节可以观察稀有鱼类、海蛞蝓、甲壳类与繁殖行为。

对喜欢水下拍照与生物观察的潜水员而言，
柏岛是日本非常重要的目的地。

屋久岛｜森林岛屿与黑潮海域

屋久岛位于鹿儿岛南方，
可以将森林健行与潜水安排在同一次旅程。

周围海域受到黑潮影响，
可以观察海龟、珊瑚、热带鱼与洄游鱼。

登山与潜水都是高体力活动，
不宜将长时间登山与多次深潜安排得过于紧密。

奄美大岛｜珊瑚礁、沙地与亚热带海洋

奄美大岛位于鹿儿岛与冲绳之间，
拥有珊瑚礁、沙地、海湾、外海与丰富微距生物。

可以搭配红树林、森林与岛屿文化旅行。

五岛列岛｜教堂岛屿与清澈海域

五岛列岛位于长崎西方，
拥有复杂海岸、岛屿地形、鱼群与地方渔村文化。

适合希望避开大型度假区、
体验较安静岛屿潜水的游客。

佐渡岛｜日本海地形与大型鱼类

佐渡岛位于新潟外海，
可以观察日本海岩礁、鱼群、海藻与季节性大型生物。

部分潜水点以大型鱼类与特殊水下地形闻名。

日本海冬季海况容易受到季风影响，
应依季节安排。

积丹｜北海道清澈海洋

积丹半岛位于北海道西部，
拥有岩礁、海藻、冷水性生物与清澈蓝色海域。

水温较低，
需要使用适合的潜水服物，部分季节可能使用干衣。

越前与能登｜日本海侧的岩礁潜水

福井越前与石川能登半岛分布岩礁、海藻与日本海生物。

夏秋季通常较容易安排潜水，
冬季则需注意季风、浪况与设施营运。

隐岐诸岛｜岛根外海的岛屿地形

隐岐诸岛拥有海蚀地形、岩礁、鱼群与离岛景观。

交通及潜水店数量有限，
应提早确认船班、住宿与潜水行程。

📅 日本潜水最佳季节

春季｜3月至5月

春季水温仍可能偏低，
但海蛞蝓、幼鱼、繁殖行为与季节性生物值得观察。

伊豆与日本本土部分海域可能需要干衣或较厚潜水服。

冲绳、奄美与南方离岛相对温暖，
但海况仍会受到锋面与风向影响。

夏季｜6月至8月

夏季是日本潜水课程、体验潜水、冲绳旅行与离岛行程的热门季节。

伊豆海水逐渐升温，
鱼群与黑潮带来的生物开始增加。

神子元、冲绳、伊豆、柏岛与串本都进入热门期。

但台风、梅雨与高温可能造成行程变更。

秋季｜9月至11月

秋季常被日本潜水员视为重要季节。

海水保留夏季热量，
伊豆、纪伊半岛与四国可能同时出现鱼群、季节性热带鱼与较舒适水温。

冲绳在秋季前半仍可能受到台风影响。

冬季｜12月至2月

冬季伊豆与日本本土水温下降，
但能见度有时比夏季更好。

适合使用干衣进行微距拍照、深场与季节生物观察。

冲绳仍可全年潜水，
与那国冬季则是双髻鲨潜水的热门时期。

北海道、日本海与高纬度海域需要更严格的防寒与海况判断。

🤿 初学者、体验潜水与潜水证书选择

没有潜水证书可以潜水吗？

可以参加体验潜水。

体验潜水通常由教练控制路线、深度与水中行动，
适合第一次接触水下世界的游客。

但体验潜水不是正式潜水潜水证书课程，
完成后不能自行参加一般持证潜水行程。

想持续潜水应该取得什么潜水证书？

一般可以从开放水域潜水员课程开始。

课程通常包括：

・理论学习
・平静水域技能
・开放水域实习
・装备操作
・潜伴制度
・安全上升与空气管理

取得潜水证书后仍只是学习的开始。

中性浮力、环境判断、船潜、夜潜、深潜与放流潜水，
都需要透过实际经验逐步累积。

海外潜水证书可以在日本使用吗？

多数日本潜水店接受国际主要潜水教育机构核发的有效潜水证书。

预订时通常需要告知：

・潜水证书机构与等级
・潜水次数
・最近一次潜水日期
・是否需要租赁装备
・身高、体重与鞋码
・健康状况
・希望前往的潜水点

语言问题怎么办？

冲绳、伊豆与大型旅游地区有部分潜水店提供英文、中文或其他语言服务。

但并不是所有潜水店都能使用外语。

若无法完全理解安全说明、紧急程序及水下手势，
不应勉强参加高难度潜水。

多久没有潜水需要复习？

没有全世界统一的单一时间标准。

但若已经数月到一年以上没有潜水，
或对装备组装、中性浮力与紧急程序感到不安，
建议先参加复习潜水。

前往神子元、与那国、深场、洞穴或强流潜水点前，
更应保持近期潜水经验。

⚠️ 日本潜水安全注意事项

只在自己的能力范围内潜水

不要因为同行者、社群照片或大型生物而挑战超出自身能力的潜水点。

潜水次数只是参考，
真正重要的是近期状态、中性浮力、耗气、心理稳定度与环境经验。

如实填写健康问卷

心脏、肺部、耳鼻喉、癫痫、糖尿病、高血压、怀孕、手术史与正在服用的药物，
都可能影响潜水安全。

若问卷要求医生诊断，
应在旅行前完成，不要到现场才处理。

潜水前不要饮酒

饮酒、睡眠不足、脱水与过度疲劳，
都可能增加判断错误与潜水事故风险。

前一晚应避免过量饮酒，
潜水当天也不得在酒精影响下下水。

潜水后不要立即搭飞机

潜水后身体仍可能残留氮气。

最后一次潜水与搭乘飞机之间，
应依潜水电脑、潜水教育机构及潜水店建议保留足够间隔。

不要在完成当天潜水后直接搭乘航班。

每位潜水员都应使用潜水电脑

每个人的深度、时间与氮气吸收不同。

不要只依赖潜导或潜伴的潜水电脑。

注意水面标记浮标

船潜、放流潜水与外洋潜水中，
水面标记浮标是重要安全装备。

应在实际需要前学会正确充气、放线与控制上升。

不要触摸海洋生物

部分生物具有毒刺、咬伤或防御行为。

即使看起来无害，
触摸也可能伤害珊瑚、生物黏膜与栖息环境。

注意船只与螺旋桨

上升时应注意水面船只，
并按照潜导指示靠近潜水船。

未得到船员指示前，
不要自行靠近正在运转的船尾。

不要独自潜水

旅游潜水应遵守潜伴制度及潜水店安排。

若与队伍分离，
应按照事前说明的搜索及上升程序处理。

海况取消不是服务失败

风、浪、水流、台风、能见度与港口规定，
都可能造成潜水点更换或取消。

安全优先的潜水店有时会做出令游客失望的决定，
但这正是专业判断的一部分。

🚐 交通、住宿与潜水旅行规划

伊豆半岛交通

东伊豆部分地区可以搭乘JR与伊豆急行前往。

潜水店可能提供车站接送，
但需要事前预订。

西伊豆、南伊豆与神子元方向，
自驾或潜水店交通通常更方便。

周末与连续假期伊豆道路容易壅塞，
应预留时间。

神子元住宿

神子元潜水通常从南伊豆地区港口出航。

集合时间较早，
建议前一晚住宿南伊豆，不要清晨从东京长距离赶路。

睡眠不足与交通延误都会影响潜水安全。

冲绳交通

冲绳本岛可以从那霸参加接送型潜水行程。

恩纳村、北部与不同港口出航时，
租车可能更方便。

宫古岛与石垣岛主要透过飞机前往，
离岛船班则可能受到风浪与台风影响。

潜水旅行最后一天

最后一天通常应安排陆上旅游、购物或温泉，
不要安排潜水后立即搭乘飞机。

离岛旅行还要考虑渡轮停航，
回程前一晚最好住宿在出发机场所在岛屿。

租赁装备还是自备？

初学者与偶尔潜水者可以租赁装备。

经常潜水、前往强流或高难度海域时，
使用熟悉的面镜、脚蹼、BCD、调节器与潜水电脑更有利于稳定操作。

租赁前应确认：

・尺寸
・潜水服厚度
・调节器接口
・潜水电脑是否包含
・水面标记浮标是否包含
・装备损坏责任
・是否需要额外支付重量及行李费

水下拍照装备

刚取得潜水证书时，
不建议立即使用大型相机系统。

先维持良好中性浮力，
再逐步增加相机、灯具与浮力臂。

为了拍摄而离队、追逐生物或忽略深度，
都是危险行为。

🧳 日本潜水行程推荐

伊豆3天2夜｜东伊豆初学者与拍照旅行

第1天
东京 → 伊豆高原或伊东 → 温泉住宿

第2天
富户或伊豆海洋公园2次潜水 → 海鲜料理

第3天
川奈或八幡野2次潜水 → 返回东京

伊豆4天3夜｜东伊豆与西伊豆比较

第1天
东京 → 东伊豆住宿

第2天
伊豆海洋公园或富户潜水

第3天
移动至西伊豆 → 大濑崎、井田或黄金崎潜水

第4天
西伊豆海岸旅行 → 返回东京

南伊豆4天3夜｜神子元准备型行程

第1天
前往伊豆 → 平稳潜水点复习潜水 → 南伊豆住宿

第2天
神子元2至3次潜水

第3天
神子元潜水或依海况改至其他南伊豆潜水点

第4天
下田、温泉或伊豆海岸旅行 → 返回东京

此行程只适合符合当地潜水店参加条件，
并具有足够近期经验的潜水员。

冲绳5天4夜｜庆良间与冲绳本岛

第1天
抵达那霸 → 装备确认

第2天
庆良间群岛船潜

第3天
庆良间群岛或冲绳本岛潜水

第4天
恩纳村、北部或青之洞穴周边潜水

第5天
陆上旅游 → 搭乘飞机返程

宫古岛5天4夜｜地形潜水

第1天
抵达宫古岛 → 装备准备

第2至3天
伊良部岛、下地岛周边船潜

第4天
地形潜水或八重干濑方向

第5天
岛内自驾 → 返程

石垣岛6天5夜｜蝠鲼与八重山

第1天
抵达石垣岛

第2至4天
石垣岛、川平、竹富岛或西表岛周边船潜

第5天
陆上自驾或竹富岛旅行

第6天
石垣岛返程

小笠原8天以上｜远洋潜水与岛屿旅行

第1天
东京竹芝出港

第2天
抵达父岛 → 装备确认

第3至5天
小笠原船潜

第6天
陆上旅游或海洋活动

第7天
父岛出港

第8天
抵达东京

实际日程必须按照当期船班安排。

❓ 日本潜水常见问题

日本最推荐的潜水地区是哪里？

没有唯一答案。

喜欢外洋、水流与鱼群，可以选择神子元。

喜欢珊瑚礁、海龟与度假旅行，可以选择冲绳及庆良间。

喜欢洞穴与地形，可以选择宫古岛或云见。

喜欢蝠鲼，可以考虑石垣岛。

喜欢远洋生态与遥远岛屿，可以选择小笠原。

神子元适合初学者吗？

一般不适合作为刚取得潜水证书后的第一个潜水点。

神子元主要采用放流潜水，
可能有强流、自由下潜、蓝水上升与船只回收程序。

必须符合预订潜水店的经验与技能条件。

神子元一定看得到双髻鲨吗？

不能保证。

双髻鲨是野生动物，
出现状况受到黑潮、水温、水流、海况与季节影响。

神子元的价值也不应只以是否看到双髻鲨判断。

伊豆和冲绳哪里比较适合初学者？

两者都有适合初学者的潜水点。

伊豆适合从东京出发、累积四季海洋经验，
也容易进行反覆练习。

冲绳适合结合度假、珊瑚礁与体验潜水。

真正难度取决于当天海况、潜水点及潜水方式，
不能只用地区名称判断。

日本可以全年潜水吗？

可以。

但不同地区需要不同潜水服物与海况安排。

伊豆冬季常使用干衣，
冲绳全年相对温暖，
北海道及日本海冬季则需要更专业的防寒和经验。

潜水时可以只穿泳衣吗？

不建议。

即使热带海域水温较高，
潜水服仍能提供保温、防晒及部分擦伤保护。

实际厚度应依水温、潜水次数与个人耐寒程度决定。

日本潜水店可以提供中文服务吗？

部分冲绳、伊豆与旅游地区潜水店提供中文服务。

但应在预订时确认，
不要假设所有潜水店都有中文教练。

没有自己的装备可以参加吗？

多数潜水店提供租赁装备。

但潜水电脑、水面标记浮标、潜水服与部分特殊装备，
可能需要另外租赁或自行携带。

日本潜水需要购买保险吗？

建议持有涵盖潜水活动、医疗、搜救、减压治疗与旅行取消的保险。

一般旅游保险未必涵盖所有潜水活动或高难度潜水。

潜水后多久可以搭飞机？

应按照潜水电脑、教育机构与潜水店指引保留足够时间。

不要安排潜水完成后立即搭机。

多日、多次或较深潜水后，
通常需要比单次浅水潜水保留更长间隔。

可以在同一天登山和潜水吗？

应谨慎安排。

潜水后前往高海拔地区可能影响减压安全。

前往富士山、屋久岛高山或其他高海拔地区前，
应确认潜水电脑及专业指引。

台风期间可以潜水吗？

是否取消由潜水店根据风向、浪况、港口规定与台风位置决定。

即使天气看似晴朗，
远方台风也可能带来长周期涌浪。

不要自行判断海面平静便要求出航。

日本潜水最适合水下拍照的地方是哪里？

伊豆海洋公园、大濑崎、富户、柏岛、串本、屋久岛与奄美大岛都适合水下拍照。

大型生物拍照则可考虑神子元、石垣岛、与那国与小笠原。

第一次去伊豆潜水应该住哪里？

前往东伊豆可以住宿伊东、伊豆高原、热川或周边地区。

前往大濑崎、井田及平泽可以住宿沼津或西伊豆。

前往神子元则建议住宿下田、南伊豆或潜水店指定区域。

✨ 日本的海，不只有一种蓝色

冲绳珊瑚礁上的明亮蓝色、
宫古岛洞穴深处透入的光、
石垣岛蝠鲼从头顶滑过的影子、
小笠原远洋之中无法看见海底的深蓝，
以及伊豆秋冬清澈海水里不断变化的鱼群，
都属于日本潜水不同的表情。

但有些海，
吸引潜水员的并不是「这次看到了什么」。

神子元就是这样的地方。

船离开南伊豆港口，
远方灯塔逐渐靠近，
潜导开始根据水流与海况讨论入水位置，
潜水员知道今天可能看到双髻鲨，
也可能只看到外洋深蓝、奔流的潮水与遮住视线的鱼群。

没有人能完全控制结果。

潜水员能做的，
是准备好自己的技能、装备与身体，
尊重潜导判断，
然后进入当天的大海。

那种每一次都需要重新理解海洋、
每一次都可能遇见不同景象的感觉，
才是神子元真正让人着迷的原因。

日本潜水也同样如此。

它不是一张只有冲绳珊瑚礁的旅游照片，
而是一条从北海道冷水海域、伊豆岩礁与黑潮、
一路延伸至冲绳珊瑚、八重山外洋与小笠原群岛的巨大海洋旅程。

不必一次完成所有海域。

可以先从一个平稳海湾学会呼吸与中性浮力，
再到洞穴、船潜、深场与外洋累积经验。

总有一天，
当自己的技能与海洋经验都准备好时，
再前往那座矗立在伊豆南端外海的小岛。

也许会看到双髻鲨群。

也许不会。

但只要真正潜入过神子元，
就会明白那片海的魅力，从来不只是一种鲨鱼。

🔗 延伸阅读

※潜水地点、可见生物、能见度、水温、水流、洞穴、沉船、船班与开放状况会受到季节、风向、海况、黑潮、台风及当地规定影响。野生海洋生物无法保证出现。各潜水店对潜水证书、潜水次数、最近一次潜水、年龄、健康状况及装备可能设有不同参加条件，预订前请直接确认。潜水后搭乘飞机或前往高海拔地区前，请遵守潜水电脑、教育机构与专业人员的安全指南。