日本高原推荐｜北海道、长野、八幡平、阿苏与九州高原完整指南

离开城市之后，
道路开始慢慢爬升。

建筑物逐渐变少，
森林、牧场与开阔天空，
开始占满车窗外的视野。

高原不像山顶那样遥远，
也不像城市那样密集。

它位于两者之间。

有足够的高度带来清凉空气，
也有宽广草原、湿地、湖泊与村落，
让旅人可以停下脚步，
慢慢感受季节。

北海道的丘陵上，
花田与农田沿着地形延伸。

长野高原被草原、白桦林与雪山包围，
阿苏与久住则以火山、牧草与辽阔天空，
展现九州少见的大尺度风景。

春天，高原从积雪中甦醒。

夏天，
这里成为远离城市炎热的避暑胜地。

秋季草原与森林染上金色，
冬季则回到白雪与寂静之中。

本篇精选日本最值得走访的高原景点，
带您走进花田、草原、森林、湖泊与山岳之间，
寻找日本最辽阔而清新的风景。

🌿 日本高原推荐总览

北海道：美瑛与富良野高原｜花田、丘陵与农村延伸到天空

美瑛与富良野位于北海道中央地区，
以起伏丘陵、农田、花田与辽阔天空闻名。

这里的高原风景，
并不是完全没有生活痕迹的自然荒野。

马铃薯田、小麦田、薰衣草与不同农作物，
沿着丘陵形成深浅不同的色块。

道路穿过农田，
一棵孤立树木、几间农舍与远方山脉，
就能构成非常具有北海道气息的画面。

春末至夏季，
土地逐渐被绿色覆盖。

富良野周边的花田进入主要季节后，
紫色、黄色与白色花朵，
会在丘陵上形成明亮色带。

秋季，
小麦、草原与农田颜色变得更加沉稳。

清晨与傍晚是美瑛最安静的时间。

低角度阳光穿过薄雾，
丘陵与农田会呈现柔和层次。

美瑛与富良野适合自驾、骑自行车，
也适合什么都不赶，
只在一条安静道路上慢慢前进。

所在地：北海道上川地区
推荐季节：春末至秋季，花季以夏季最受欢迎
景观特色：丘陵、花田、农田、白桦与十胜岳山脉
交通方式：可由旭川或富良野方向搭乘铁路及租车前往
旅行提醒：农田多为私人土地，拍照时不要进入农田

岩手・秋田：八幡平高原｜火山湿地、森林与温泉交会

八幡平横跨岩手与秋田，
是一片由火山地形、湿地、森林、湖泊与温泉组成的高原。

山顶附近地势相对平缓，
适合沿着木栈道与步道散步。

雪融之后，
湿地与湖泊逐渐露出水面。

高山植物在短暂夏季开花，
森林则从嫩绿变成深绿。

秋季来临时，
红叶会从高处一路向山谷移动。

同一天里，
旅人可能在山顶看见金黄色草原，
下山后又进入红色与橙色交错的森林。

八幡平也以高原公路与山中温泉闻名。

旅人可以在白天散步于湿地与火山地形，
傍晚入住被森林包围的温泉旅馆。

冬季积雪深厚，
部分道路与步道无法像绿季一样自由通行。

但春季道路开放后，
残雪与新绿同时存在的高原风景，
也非常具有东北特色。

所在地：岩手县与秋田县交界
推荐季节：春末至秋季
景观特色：火山湿地、湖泊、森林、红叶与高原温泉
交通方式：自驾最方便，部分季节有公共交通
旅行提醒：高原道路可能受积雪、低温与天气影响

栃木：那须高原｜森林、牧场与温泉构成的避暑胜地

那须高原位于栃木县北部，
以森林、牧场、温泉与茶臼岳山景闻名。

从东京出发，
相对容易抵达，
因此自古便是代表性的高原避暑胜地。

道路两侧分布树林、咖啡馆、旅馆与牧场。

旅人可以在草地散步，
品尝乳制品与当地食材，
也能搭乘缆车接近山岳景观。

那须高原不像八幡平那样原始，
也不像美瑛那样以农村丘陵为主。

它的魅力在于自然与休闲设施之间的平衡。

春季森林出现嫩绿，
夏季气候比都市凉爽。

秋季茶臼岳与周围森林染上红叶，
冬季则呈现更加安静的雪国气氛。

那须很适合亲子旅行、情侣旅行，
也适合首次尝试日本高原住宿的旅人。

所在地：栃木县那须地区
推荐季节：春季至秋季
景观特色：森林、牧场、茶臼岳、温泉与高原住宿
交通方式：可由那须盐原站搭乘巴士，或自驾前往
旅行提醒：热门周末道路与停车场可能较拥挤

长野：美之原高原（美ヶ原高原）｜站在草原与天空交会的地方

美之原高原位于长野县中央，
是一片海拔较高、视野非常开阔的草原高地。

抵达高原后，
森林会逐渐退到山坡下方。

眼前只剩草原、牧场道路、天空，
以及远方一整圈山岳。

天气晴朗时，
北阿尔卑斯、八岳与其他山脉，
会沿着地平线展开。

高原上最具代表性的美之塔（美しの塔），
站立在宽广草原中。

钟声、风声与牛群移动的声音，
让这片高原带有一种缓慢而纯粹的气氛。

春末至夏季，
草原逐渐恢复绿色。

秋季则转为金黄与褐色，
天空也更加清澈。

清晨云层较低时，
高原有机会出现在云海上方。

傍晚，
夕阳会将远方山脉染成柔和橙色。

美之原高原真正迷人的地方，
不是某一处特定景点。

而是走在草原上时，
视线几乎没有任何遮挡的自由感。

所在地：长野县松本市与上田市周边
推荐季节：春末至秋季
景观特色：高原草原、牧场、山岳展望与云海
交通方式：自驾较方便，季节性公共交通需事先确认
旅行提醒：高原风强、气温低，夏季也应准备外套

长野：雾峰高原（雾ヶ峰）｜风穿过草原与湿地的山岳风景

雾峰高原位于长野县中部，
由草原、湿地与起伏平缓的山丘组成。

道路沿着高原延伸，
视野会在不同转弯后不断改变。

有时是广阔草坡，
有时是湿地木栈道，
有时又能看见远方八岳与阿尔卑斯山脉。

夏季，
高原进入主要花季。

黄色花朵与高山植物，
点缀在绿色草原之间。

秋季，
草原逐渐转为金黄色。

风从山坡上快速穿过，
芒草与草叶同时起伏，
形成非常具有季节感的高原景色。

雾峰也适合轻度徒步。

不需要挑战高难度登山，
也能从车山与周边步道欣赏辽阔山岳。

高原名字里虽然有「雾」，
但当云层散开时，
视野会突然变得极为宽广。

所在地：长野县诹访地区
推荐季节：夏季花季与秋季草原
景观特色：草原、湿地、车山与山岳展望
交通方式：自驾或利用季节性巴士前往
旅行提醒：天气变化快，遇浓雾时应降低车速

长野：志贺高原｜湖泊、湿地与森林散布的山中世界

志贺高原位于长野县北部，
周围分布众多湖泊、湿地、森林与山岳。

与只有一片草原的高原不同，
志贺高原的景观非常多样。

道路转过一个弯，
可能遇见被森林包围的小湖。

再继续前进，
又会进入开阔湿地或高山草地。

春季雪融较晚，
新绿也比低海拔地区更晚出现。

夏季气候清凉，
适合散步、徒步与湖畔旅行。

秋季红叶层次尤其丰富。

白桦、山毛榉与针叶林，
会依海拔呈现黄色、红色与深绿色。

冬季则成为滑雪与雪地活动的重要地区。

志贺高原适合停留2天以上。

与其一天赶完所有湖泊与展望台，
不如选择一片森林、一座湖与一段步道，
慢慢感受高原气候与光线变化。

所在地：长野县山之内町周边
推荐季节：夏季避暑与秋季红叶
景观特色：湖泊、湿地、森林、山岳与温泉
交通方式：可由长野或汤田中方向搭乘巴士，亦适合自驾
旅行提醒：部分高山道路冬季关闭，应确认通行情况

长野・山梨：蓼科与八岳高原｜白桦森林与山岳小镇之间

八岳山麓横跨长野与山梨，
周围分布蓼科、清里、小渊泽等高原地区。

这里有白桦林、牧场、高原湖泊与安静住宿区，
也能从不同角度欣赏八岳、南阿尔卑斯与富士山。

清晨，
森林里常带着薄雾。

阳光穿过白桦与落叶松，
在道路与草地上留下细长光影。

白天可以散步、骑自行车、探访湖泊，
也可以在牧场与咖啡馆慢慢停留。

夏季是八岳最受欢迎的季节之一。

高原气温比东京舒适，
夜晚也较为凉爽。

秋季森林转为金黄与红色，
远方山岳轮廓更加清楚。

八岳高原不像极偏远的山区，
交通与住宿选择相对完整。

因此非常适合高原初体验、亲子旅行，
以及希望在自然与舒适之间取得平衡的旅人。

所在地：长野县与山梨县交界
推荐季节：春末至秋季
景观特色：白桦林、牧场、湖泊、八岳与高原小镇
交通方式：可由小渊泽、茅野或清里方向前往
旅行提醒：冬季路面可能结冰，自驾需准备雪地装备

熊本：阿苏高原｜火山与草原展开的九州大地

阿苏位于熊本县中央，
拥有巨大的火山地形、草原与外轮山景观。

道路穿过牧草地与山坡，
视野比多数日本山区更加宽广。

在大观峰等高处，
可以俯瞰阿苏谷与远方火山山群。

天气条件配合时，
清晨云海会停留在盆地之中。

山峰与高原道路露在云层上方，
形成非常壮观的九州天空风景。

春季草原逐渐恢复绿色，
夏季山坡像一片柔软绿毯。

秋季芒草随风摇动，
冬季则可能出现霜、薄雪与清澈山景。

阿苏的高原魅力，
不只在某个展望台。

真正令人难忘的是在火山草原之间行驶时，
天空与土地几乎没有界线的辽阔感。

旅行时也能搭配温泉、牧场、地方料理与山间住宿。

所在地：熊本县阿苏地区
推荐季节：春季至秋季
景观特色：火山、草原、外轮山、云海与高原公路
交通方式：自驾最方便，也可利用铁路与巴士前往主要地区
旅行提醒：火山规制与道路情况可能改变，出发前应确认

大分：久住高原｜牧草、火山与温泉之间的安静风景

久住高原位于大分县西部，
背后是九重连山，
前方则展开牧草地、农田与宽广天空。

相较于阿苏的巨大火山尺度，
久住高原的风景更加安静柔和。

道路穿过牧场与丘陵，
牛群在远方草地上移动。

春季草原逐渐变绿，
部分地区也能欣赏花田与山野植物。

夏季空气清新，
适合避暑与露营。

秋季牧草与山坡转为金黄色，
夕阳会将九重连山染成深橙色。

久住周边也分布许多温泉。

白天在高原散步，
傍晚入住山间汤宿，
是这片高原最治愈的旅行方式。

夜晚城市灯光较少，
天气晴朗时，
星空会显得格外清楚。

久住不需要安排太多景点。

牧场、山影、温泉与一段安静时间，
就足以构成一趟完整旅行。

所在地：大分县竹田市与九重町周边
推荐季节：春季至秋季
景观特色：牧草地、九重连山、温泉、夕阳与星空
交通方式：自驾最为方便
旅行提醒：冬季清晨与阴影路段可能结冰

如何选择适合自己的日本高原？

喜欢花田与拍照

推荐美瑛与富良野。

丘陵、农田与花田色彩丰富，
也很适合清晨与傍晚拍摄。

喜欢湿地、火山与温泉

推荐八幡平。

能同时体验高原步道、湖泊、森林与山中温泉。

首次安排高原旅行

推荐那须或八岳。

交通、住宿与餐饮选择相对完整，
又能感受到森林与高原气候。

喜欢辽阔草原

推荐美原或雾峰。

美原视野更加开阔，
雾峰则兼具草原、湿地与轻度徒步。

喜欢湖泊与森林

推荐志贺高原。

湖泊、湿地与森林景观多样，
适合停留2天以上慢慢探索。

喜欢火山与巨大地形

推荐阿苏。

外轮山、草原与火山道路，
展现九州最具尺度感的高原风景。

喜欢安静住宿与温泉

推荐久住高原。

这里比大型度假区更加安静，
适合慢旅行、温泉与星空。

带老年游客或小孩同行

推荐那须、八岳、美瑛与富良野。

这些地区较容易以自驾、缆车、牧场与短距离散步安排旅行。

日本高原最佳旅行季节

春季｜雪融与新绿开始的季节

四月至五月，
低海拔高原逐渐进入新绿。

那须、八岳与九州高原，
通常比北方高原更早迎来春天。

八幡平、志贺与美原等高处，
仍可能保留积雪或尚未完全开放。

夏季｜花田、草原与避暑旅行

六月至八月，
是日本高原最受欢迎的季节。

北海道进入花田季，
长野与东北高原则适合徒步与避暑。

阿苏与久住草原也呈现浓密绿色。

热门暑假期间住宿与租车应提前预订。

秋季｜草原金黄与森林红叶

九月至十一月，
北方与高海拔高原率先进入秋季。

八幡平、志贺、雾峰与八岳，
能欣赏红叶与金黄色草原。

空气变得干燥，
远方山岳也比较容易清楚看见。

冬季｜雪原与滑雪高原

十二月至三月，
许多北方高原进入积雪期。

志贺、那须、八岳等地，
会转为滑雪与雪地旅行目的地。

部分道路、步道与旅游设施可能休业，
应重新确认冬季运营信息。

日本高原旅行注意事项

高原气温通常比城市低，夏季也应携带薄外套。
高海拔地区天气变化快，应准备雨具与防风衣物。
山区紫外线较强，需准备帽子、防晒用品与饮用水。
部分高原公共交通班次有限，自驾前应确认租车与停车信息。
不要进入农田、牧场或私人土地拍照。
遇见牛、马与野生动物时，应保持距离并遵守管理规定。
雾气较浓时应降低车速，开启车灯并避免突然停车。
秋季清晨与冬季路面可能结冰，自驾需确认轮胎装备。
高原商店与餐厅可能提前关门，应事先确认营业时间。
登山与长距离步道需依体力及天气选择，不要只看地图距离。
花季与红叶周末容易堵车，建议清晨或工作日前往。
离开前再次确认末班巴士、缆车与下山道路情况。

在高原上，天空总比平常更靠近一些

高原旅行没有城市那么多选择。

商店不多，
交通班次也不一定密集。

有时走了很久，
眼前仍然只是草原、森林与远方山影。

但也正因如此，
旅人开始注意一些平常容易错过的事情。

风吹过草原时的方向，
云影落在山坡上的速度，
牛群从牧场一侧慢慢移向另一侧的时间。

城市里，
我们习惯用钟表安排一天。

在高原上，
时间却常常跟着光线与天气移动。

清晨薄雾散开，
远方雪山才逐渐出现。

中午云层聚集，
草原可能在几分钟内失去阳光。

傍晚风变得更冷，
山脉也慢慢转为深蓝色。

高原最美的时刻，
往往不在计划里。

可能只是开车经过一条普通道路时，
云层刚好散开。

也可能坐在牧场外，
看夕阳将草原染成金色，
却突然不想再前往下一个景点。

真正留在记忆里的，
不是完成了多少个高原行程。

而是那一天，
天空比平常更加辽阔，
风也让心慢慢安静下来。

❓ 常见问题

首次安排日本高原旅行，最推荐哪里？

推荐那须高原、八岳高原或美瑛与富良野。

这些地区交通与住宿选择较多，
也能兼顾自然、餐饮与轻松散步。

日本高原最适合避暑的是哪里？

美原、雾峰、志贺、八岳与北海道高原都很适合。

即使夏季白天温暖，
清晨与夜晚仍可能偏凉。

哪一处高原最适合看花？

美瑛与富良野最具代表性。

此外，雾峰、八幡平与久住周边，
也能在不同季节欣赏高山植物与草原花朵。

哪一处最适合看红叶？

八幡平、志贺高原、八岳与那须都很适合。

高海拔地区红叶开始较早，
同一地区也会因高度不同呈现不同颜色。

不会开车也能安排高原旅行吗？

可以，但需要选择公共交通较完整的地区。

那须、志贺、部分八岳及富良野地区可利用巴士或铁路，
但自驾通常更容易前往分散景点。

日本高原适合一日游吗？

那须、雾峰与部分八岳地区可安排一日游。

美瑛、八幡平、志贺、阿苏与久住，
则更推荐至少住宿1晚。

带老年游客与小孩适合哪些高原？

那须、美瑛、富良野与八岳较容易安排。

牧场、缆车、短距离步道与休息设施较多，
不需要进行长时间徒步。

高原旅行需要准备登山装备吗？

一般展望台、牧场与短距离步道，
不一定需要完整登山装备。

但仍建议穿着防滑运动鞋，
并准备防风外套、雨具与饮用水。

日本哪一座高原最令人难忘？

没有唯一答案。

有人会记住美瑛丘陵上的花田与农舍，
有人喜欢美原无边草原与远方雪山。

有人在八幡平湿地看见秋季第一片红叶，
也有人沿着阿苏草原道路前进时，
首次感受到九州土地的巨大尺度。

有人喜欢那须高原的舒适与森林，
也有人只想在久住牧场旁，
看夕阳慢慢离开九重连山。

真正最适合你的高原，
不一定是海拔最高或最有名的地方。

而是那个让你愿意坐下来，
什么都不赶，
只看着天空与草原慢慢改变的地方。

日本的高原，不只是城市之外的一片草地。

当道路逐渐爬升，
当森林退到山坡下方，
当草原、湖泊与远方山岳一起出现在眼前，
旅行也开始变得更加辽阔。

跟着 Enjoy Japan，
继续走进那些让风景与心都慢下来的日本高原。
有些自由，不是走得更远，而是终于看见足够宽广的天空。