東京自由行7天6夜行程｜第一次東京旅行景點、美食、交通與每日行程完整攻略

第一次安排東京自由行，
七天六夜是一段很舒服的旅行長度。

不需要把每一個景點塞進同一天，
也不必每天從城市東側趕到西側。

早上可以穿過明治神宮安靜的森林，
下午在澀谷看見人群與高樓交錯，
晚上再走進新宿一間燈光溫暖的小餐廳。

也可以離開東京都心，
到吉祥寺與下北澤感受更接近日常生活的街道，
再用一天前往鎌倉與江之島，
看見寺院、古老電車與湘南海岸。

東京真正吸引人的地方，
從來不只是一連串著名景點。

這座城市同時擁有寺院、森林、百貨公司、老街、市場、動漫文化、現代建築與海岸風景。

不同區域之間，
甚至像是完全不同的城市。

本篇以第一次東京自由行為出發點，
安排一套兼顧經典景點、美食、購物、近郊與休息時間的
東京自由行7天6夜行程。

每天盡量集中在相近區域，
減少沒有必要的轉乘與來回移動，
讓七天不只是走完景點，
也能真正感受到東京不同的表情。

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東京自由行7天6夜行程一覽

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東京7天6夜行程總覽｜經典景點、生活街區與近郊一次安排

東京的鐵路網路非常方便，
但城市範圍比第一次旅行時想像得更大。

從淺草前往澀谷、
從新宿前往台場、
從吉祥寺前往銀座，
看起來都能利用電車完成。

但實際旅行時，
還必須加上進出車站、尋找月台、轉乘、步行與休息時間。

如果每天不斷橫跨東京，
七天仍然可能只剩下轉車與趕路。

因此，本篇將東京分為幾個主要區域：

• 東京東側：淺草、晴空塔與上野
• 東京西側：明治神宮、原宿、澀谷與新宿
• 東京都心：築地、銀座、皇居外苑與東京車站
• 東京灣岸：豐洲、台場與東京灣夜景
• 生活街區：吉祥寺、井之頭公園與下北澤
• 東京近郊：鎌倉、長谷、江之島與湘南海岸

前五天逐步認識東京不同區域，
第六天離開東京都心前往鎌倉與江之島，
第七天則依照班機時間完成最後購物與機場移動。

東京7天6夜推薦路線

第1天： 📍抵達東京 → 📍淺草 → 📍東京晴空塔 → 📍上野
建議停留時間：約11:00〜20:30

第2天： 📍明治神宮 → 📍原宿 → 📍表參道 → 📍澀谷 → 📍新宿
建議停留時間：約8:30〜21:00

第3天： 📍築地 → 📍銀座 → 📍皇居外苑 → 📍東京車站
建議停留時間：約8:00〜20:00

第4天： 📍豐洲市場 → 📍豐洲數位藝術 → 📍台場 → 📍東京灣夜景
建議停留時間：約8:30〜20:30

第5天： 📍吉祥寺 → 📍井之頭公園 → 📍下北澤
建議停留時間：約9:30〜20:00

第6天： 📍鎌倉 → 📍鶴岡八幡宮 → 📍鎌倉大佛 → 📍長谷寺 → 📍江之島
建議停留時間：約8:00〜20:00

第7天： 📍東京車站 → 📍羽田機場 ／📍成田機場
建議停留時間：依班機時間調整

每天的區域特色

• 第1天：東京東側的寺院、下町、現代地標與市場街區
• 第2天：東京西側的神社森林、流行文化、購物與夜景
• 第3天：東京都心的海鮮、百貨公司、歷史建築與伴手禮
• 第4天：東京灣岸的市場、數位藝術、現代建築與海濱夜景
• 第5天：接近東京居民日常的公園、商店街、古著與咖啡文化
• 第6天：寺院、古都、江之電、海岸與近郊慢旅行
• 第7天：最後採買、整理行李與從容前往機場

這條路線適合第一次前往東京，
既想看見經典景點，
也希望旅行不只停留在觀光客最多的區域。

七天之中，
第2天與第6天步行量較大，
第5天則刻意安排較為悠閒的生活街區，
讓旅程中段能稍微放慢速度。

如果第1天抵達時間較晚，
可以只安排飯店入住、淺草或上野晚餐。

如果第7天是早班機，
則應取消所有購物安排，
直接從飯店前往機場。

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東京7天6夜行程規劃前必須知道的重點

七天不代表每天都要排滿

七天六夜看起來時間充足，
最容易出現的問題，
反而是因為想去的地方太多，
將每天從早到晚全部塞滿。

東京的旅行疲勞，
不只來自景點數量。

大型車站、轉乘、地下通道、排隊、購物與長時間步行，
都會逐漸消耗體力。

因此，本篇每天安排一個主要區域，
並保留能夠縮短或刪除的景點。

看到喜歡的商店、咖啡店或街道時，
可以多停留一段時間，
不用因為行程表上的下一站而立刻離開。

近郊行程選擇一個即可

七天六夜可以安排一個完整近郊行程。

鎌倉、江之島、富士山、箱根、日光與東京迪士尼，
每一個地方都需要半天至一整天。

如果同時安排兩至三個近郊景點，
東京市區的停留時間會明顯減少，
旅程也容易變得疲憊。

本篇選擇鎌倉與江之島，
是因為能在一天之內同時感受古都、寺院、海岸與電車風景。

若更喜歡遊樂園、富士山或溫泉，
可以用其他一日行程取代第6天。

住宿地點會影響每天的旅行效率

東京7天6夜通常不需要更換飯店。

六晚住在同一個地方，
可以避免反覆整理行李、辦理入住與退房。

選擇住宿時，
除了房價與房間大小，
也要確認附近是否有方便使用的JR或地鐵路線。

• 成田機場進出，可優先考慮上野
• 喜歡購物與夜生活，可考慮新宿或澀谷
• 喜歡傳統街區，可考慮淺草
• 重視新幹線與城市移動，可考慮東京車站周邊
• 希望環境較安靜，可考慮日本橋、淺草或上野外圍

預約景點不要全部集中在同一天

展望台、數位藝術設施、主題咖啡廳與人氣餐廳，
部分需要事先預約。

預約時不要把多個固定時間設施安排在同一天。

只要其中一個地方排隊、迷路或交通延誤，
接下來的行程就會一直處於趕時間的狀態。

一天安排一個主要預約景點，
其餘景點保持彈性，
通常會更適合自由行。

大型車站需要額外步行時間

新宿、澀谷、上野、東京與池袋等大型車站，
不是抵達月台就等於抵達景點。

從月台走到指定出口，
可能需要十至二十分鐘。

地下街與商場連接複雜時，
甚至可能在同一座車站裡迷路。

• 出發前先確認出口名稱或編號
• 轉乘時多預留10至15分鐘
• 不要只計算列車行駛時間
• 尖峰時段避免攜帶大型行李
• 找不到方向時直接詢問站務人員

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第1天｜抵達東京・淺草・晴空塔・上野

東京旅行的第一天，
先從最具傳統氣氛的東側開始。

穿過雷門與仲見世商店街，
沿著隅田川看見東京晴空塔，
晚上再前往上野與阿美橫町用餐。

這一天能同時感受到寺院、下町、現代地標與庶民市場。

對第一次來東京的旅客而言，
也是最容易立刻感受到「已經來到日本」的一條路線。

上午｜抵達東京與寄放行李

• 抵達成田機場或羽田機場
• 搭乘電車或機場巴士前往市區
• 先到飯店寄放行李
• 確認入住時間與回程機場交通
• 準備交通IC卡或確認手機交通卡

若搭乘早班機抵達，
通常可以在中午前後開始東京市區行程。

如果房間尚未開放入住，
多數飯店都能先協助寄放行李。

不要拖著大型行李前往淺草、晴空塔與上野。

車站樓梯、人潮與街道移動，
會讓第一天比想像中更疲憊。

如果班機延誤，
或抵達飯店時已經接近傍晚，
可以直接刪除晴空塔，
只保留淺草或上野晚餐。

下午｜淺草寺・雷門・仲見世商店街

• 雷門
• 仲見世商店街
• 淺草寺本堂
• 傳法院通
• 淺草周邊老街
• 隅田川沿岸

巨大的紅色燈籠、
沿街排列的人形燒、仙貝與傳統工藝品，
構成淺草最具代表性的旅行風景。

仲見世商店街白天人潮較多。

不必停留在每一家店，
選擇真正感興趣的甜點、雜貨與伴手禮，
再慢慢走向淺草寺即可。

除了主要參道，
淺草周邊的小巷也很值得散步。

老字號餐廳、傳統喫茶店、小型神社與安靜街道，
往往能看見與雷門完全不同的下町日常。

若時間充足，
可以走到隅田川沿岸，
從河岸欣賞橋梁、遊船與遠處的晴空塔。

傍晚｜東京晴空塔與晴空街道

• 從淺草步行或搭乘電車前往
• 晴空街道購物與用餐
• 依天候決定是否登上展望台
• 欣賞傍晚與夜間城市景色
• 購買東京限定伴手禮

從淺草前往晴空塔的途中，
可以看見隅田川、橋梁與東京東側街景。

天氣晴朗時，
傍晚登上展望台，
有機會同時看見夕陽與城市燈光。

但七天旅行中還會經過其他高樓與夜景區域，
不必執著於每一座展望台。

如果天候不佳、排隊時間過長，
即使不上塔，
晴空塔周邊的購物中心、餐廳與戶外景觀，
也足以安排一段舒服的傍晚時間。

晚上｜上野與阿美橫町

• 阿美橫町散步
• 藥妝、零食與日用品採買
• 拉麵、壽司、燒肉或居酒屋晚餐
• 確認隔日交通與天氣
• 返回飯店休息

上野與淺草距離不遠，
很適合作為第一天的最後一站。

阿美橫町保留了熱鬧而生活化的市場氣氛。

從海鮮、乾貨、零食、運動用品到藥妝店，
各種商店集中在鐵路高架與周邊街道。

剛抵達東京的第一晚，
不必急著預約昂貴餐廳。

走進一間燈光溫暖的小店，
吃一碗拉麵、一份燒肉或日式定食，
往往就是最自然的旅行開始。

第一天也不建議太晚回飯店。

提早休息、整理行李與確認隔日天氣，
會讓接下來的六天更加輕鬆。

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第2天｜明治神宮・原宿・表參道・澀谷・新宿

第二天走進東京西側。

清晨從安靜的神社森林開始，
中午穿過充滿流行文化的原宿，
下午沿著表參道前往澀谷，
晚上再看見新宿霓虹燈亮起。

一天之內，
東京會從沉靜、青春與時尚，
逐漸轉變成充滿速度感的巨大都市。

這也是七天行程中步行量較大的一天。

不必把原宿、表參道、澀谷與新宿的每一間商場全部走完。

先決定自己最感興趣的是神社、動漫、服飾、甜點、精品還是夜景，
再將時間留給真正想看的地方。

上午｜明治神宮與森林參道

• JR原宿站或明治神宮前站
• 明治神宮鳥居
• 森林參道
• 本殿參拜
• 依時間選擇是否進入御苑

明治神宮位於原宿旁，
卻與外面的熱鬧街道形成完全不同的世界。

穿過巨大的鳥居後，
城市聲音逐漸被森林吸收，
只剩下腳步、風聲與樹葉摩擦的聲音。

早上前往通常較為安靜，
也更適合慢慢散步與參拜。

明治神宮參道範圍比想像中大。

從車站步行至本殿、完成參拜再返回主要入口，
需要預留足夠時間。

進入神社時，
請留意參拜禮儀與現場攝影規定，
不要阻擋其他參拜者。

若行程當天氣溫較高，
森林參道雖然有樹蔭，
仍應準備飲水與防曬用品。

中午｜原宿與竹下通

• 竹下通
• 原宿巷弄
• 可麗餅與甜點
• 古著、服飾與角色商品
• 動漫與推活商店
• 午餐或咖啡休息

離開明治神宮後，
步行不久便會進入充滿色彩的原宿街區。

竹下通是假日人潮最集中的地方之一。

如果不喜歡過度擁擠，
可以稍微走進兩側巷弄。

原宿真正有趣的地方，
不只在主要街道。

古著店、小型服飾店、咖啡店、角色商店與推活空間，
分散在不同巷道與建築之間。

喜歡動漫、角色商品與日本年輕文化的旅客，
可以在原宿停留較久。

對流行購物興趣不高時，
則不必勉強走完整條竹下通。

找一間咖啡店稍微休息，
為下午的表參道、澀谷與新宿保留體力。

下午｜表參道與澀谷

• 表參道街景與建築
• 生活雜貨、精品與咖啡店
• 忠犬八公像
• 澀谷十字路口
• 選擇一至兩間商場購物
• 依預約時間前往展望設施

喜歡建築、精品與生活美學，
可以從原宿沿著表參道慢慢前進。

表參道的街道氣氛，
與竹下通的年輕熱鬧完全不同。

道路兩側聚集了品牌旗艦店、設計建築、咖啡店與生活雜貨。

不一定要進入每一家商店。

沿著街道散步，
觀察建築、櫥窗與季節裝飾，
本身就是表參道旅行的一部分。

之後搭乘電車或步行前往澀谷。

站在澀谷十字路口旁，
看見來自不同方向的人潮同時穿越街道，
能感受到東京最具速度感的一面。

澀谷車站周邊商場很多。

短期旅行不要試圖全部逛完。

先決定自己想購買的是服飾、雜貨、動漫商品、化妝品還是伴手禮，
再選擇最適合的一至兩個地方，
能節省大量時間與體力。

想從高處欣賞澀谷與東京夜景，
可以提前預約展望設施。

若沒有預約、天氣不好或已經疲倦，
則可以將時間留給街道散步、咖啡或晚餐。

晚上｜新宿城市夜景與晚餐

• 搭乘JR山手線前往新宿
• 新宿西口高樓街
• 依情況選擇展望空間
• 新宿東口與歌舞伎町周邊
• 燒肉、居酒屋或拉麵晚餐
• 百貨公司或電器商店購物

入夜後的新宿，
高樓燈光、列車聲音與霓虹招牌交疊在一起。

想欣賞較安靜的城市景色，
可以前往西口高樓區。

喜歡熱鬧街景，
則可以走向東口與歌舞伎町周邊。

新宿車站範圍非常大，
東口、西口與南口之間的距離，
比第一次旅行時想像得更遠。

前往指定餐廳或景點前，
應先確認最接近的出口。

如果已經在澀谷停留很久，
新宿可以只安排晚餐與簡單散步。

不需要為了完成行程，
再勉強逛完整座新宿。

夜間請保管好手機、錢包與護照，
並避免跟隨不明招攬人員進入沒有事先確認的店家。

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第3天｜築地・銀座・皇居外苑・東京車站

第三天走進東京的中心地帶。

早上從築地的海鮮與市場氣氛開始，
中午穿過銀座精緻的街道，
下午前往皇居外苑，
晚上再看見東京車站紅磚建築與丸之內高樓亮起燈光。

這一天沒有原宿與澀谷那樣強烈的速度感，
也不像淺草充滿傳統下町氣氛。

取而代之的，
是日本料理、百貨文化、歷史空間與現代都市建築之間，
安靜而成熟的東京風景。

築地、銀座、皇居外苑與東京車站彼此距離不遠，
大部分區域可以依照體力選擇步行或搭乘地鐵。

上午｜築地場外市場與海鮮早餐

• 築地場外市場
• 海鮮丼與壽司
• 玉子燒與烤海鮮
• 飯糰、茶葉與日本食品
• 廚房用品與日本刀具
• 築地本願寺

築地場外市場適合早上前往。

市場裡除了壽司與海鮮丼，
也能找到玉子燒、烤干貝、鮪魚料理、飯糰、甜點、茶葉與各種乾貨。

早上的築地充滿料理聲音、食物香氣與來往人群。

店家密集排列在狹窄街道之間，
很容易每走幾步就看見想吃的料理。

但不需要一次購買太多食物。

先選擇一份主要早餐，
再搭配一至兩樣小吃，
通常就能充分感受築地的美食特色。

部分人氣店家排隊時間很長。

七天行程雖然比短期旅行寬裕，
仍不建議為了一間店，
把整個上午都花在等待上。

選擇價格標示清楚、環境乾淨，
現場氣氛舒服的店家，
往往也能享用令人滿足的一餐。

市場內人潮較多，
部分區域也禁止邊走邊吃。

購買食物後，
請依店家指示在指定位置享用，
不要阻擋通道或影響周邊商家。

離開市場前，
可以順道參觀附近的築地本願寺。

與一般日本寺院不同的建築外觀，
讓這裡成為築地周邊非常特別的一處風景。

中午｜銀座中央通與百貨公司

• 銀座中央通
• 百貨公司與地下食品街
• 日本文具與生活用品
• 精品與品牌旗艦店
• 咖啡店與老字號甜點
• 歌舞伎座外觀

從築地步行或搭乘地鐵，
很快就能抵達銀座。

銀座不只有國際精品品牌。

百貨公司、文具店、生活用品、老字號餐廳、甜點店與咖啡店，
共同形成了成熟而細緻的東京街區。

即使沒有計畫購買精品，
也很適合沿著中央通慢慢散步。

觀察建築、櫥窗、季節裝飾與街道上的人群，
便能感受到銀座與澀谷完全不同的城市節奏。

百貨公司地下食品街，
聚集了便當、壽司、熟食、和菓子、洋菓子與精緻禮盒。

想購買包裝漂亮的伴手禮，
可以先在這裡查看選擇。

但旅程還有數天，
不宜太早購買保存期限較短或需要冷藏的食品。

文具、生活雜貨、毛巾與包裝食品，
則可以依照行李空間提前採買。

辦理免稅時通常需要出示護照，
商品也可能有指定的封裝、使用與攜帶規定。

購買前應確認店家說明，
不要在離境前自行拆開規定不可拆封的商品。

對日本傳統表演有興趣，
可以順道看看歌舞伎座外觀與周邊商店。

若沒有觀看演出的安排，
不必特別停留太久，
把時間留給銀座真正感興趣的店家即可。

下午｜日比谷與皇居外苑散步

• 日比谷公園
• 皇居外苑
• 二重橋周邊
• 松樹、石牆與護城河景觀
• 依天候調整步行距離

離開銀座後，
可以經由日比谷前往皇居外苑。

從百貨公司與商店密集的街道，
突然走進寬闊道路、護城河、石牆與大片綠地，
東京的空間感也會明顯改變。

皇居外苑範圍很大。

本篇不建議為了走完整個皇居周邊，
而消耗下午所有體力。

第一次前往時，
可以以二重橋、外苑與丸之內方向為中心，
安排一段約一至兩小時的散步。

春季新綠、秋季晴朗與冬季乾燥的天氣，
都很適合在這裡步行。

夏季正午則可能非常炎熱。

如果氣溫過高、下雨或已經疲倦，
可以縮短戶外行程，
直接前往東京車站與丸之內室內設施。

皇居周邊部分區域有進入時間與參觀規定。

本行程以外苑散步為主，
若希望參加導覽或進入特定區域，
應另外確認預約與開放資訊。

傍晚｜東京車站與丸之內紅磚街景

• 東京車站丸之內站舍
• 丸之內廣場
• 丸之內街區
• 高樓景觀與商場
• 東京車站地下街
• 角色商品與東京限定伴手禮

傍晚抵達東京車站丸之內側，
可以看見紅磚站舍與周圍現代高樓形成鮮明對比。

白天的東京車站具有歷史建築的沉穩感，
入夜後則在燈光中呈現更加精緻的氣氛。

丸之內廣場適合欣賞車站外觀與拍照。

但車站前行人很多，
請不要長時間停留在主要通道中央。

從丸之內向周邊街區散步，
可以看見辦公大樓、商場、餐廳與季節燈飾。

東京車站內部與地下空間非常大。

拉麵、便當、甜點、角色商品、文具與限定伴手禮，
集中在不同區域。

第一次前往時，
不必試圖把所有地下街走完。

先決定想找的是晚餐、甜點、角色商品還是伴手禮，
再依照車站指示前往相應區域。

東京車站也適合提前確認最後一天的購物位置。

看到想買但不方便攜帶的商品時，
可以記下店名與所在區域，
第七天再回來購買。

晚上｜丸之內・日本橋或東京車站晚餐

• 丸之內商場餐廳
• 東京車站拉麵與便當
• 日本橋老字號料理
• 百貨公司餐廳樓層
• 欣賞東京車站夜景

第三天晚上，
可以依照預算與體力選擇不同用餐方式。

想簡單用餐，
東京車站內有拉麵、咖哩、便當與日式套餐。

想享受較安靜的晚餐，
則可以選擇丸之內商場或日本橋周邊餐廳。

人氣餐廳與景觀餐廳，
晚餐時段可能需要排隊或預約。

如果沒有特別指定的名店，
不必把寶貴時間全部花在等待上。

找一間交通方便、價格清楚、氣氛舒適的餐廳，
更適合結束這一天成熟而從容的都心行程。

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第4天｜豐洲・數位藝術・台場・東京灣夜景

第四天離開寺院、老街與大型車站，
走向東京灣岸。

早晨在豐洲感受現代市場與海鮮文化，
中午進入充滿沉浸感的數位藝術空間，
下午搭乘百合海鷗線前往台場，
晚上再從海濱欣賞彩虹大橋與東京灣燈光。

東京灣岸的道路更寬，
建築更新，
天空與水面也比東京都心更容易進入視線。

與前三天密集的城市街區相比，
這一天會看見東京開闊、現代與帶有未來感的一面。

上午｜豐洲市場與市場周邊

• 豐洲市場
• 市場參觀通道
• 壽司與海鮮早餐
• 市場商店與乾貨
• 屋頂綠化空間
• 豐洲周邊海濱景觀

豐洲市場是東京重要的水產與青果市場。

與築地場外市場熱鬧而狹窄的街道不同，
豐洲市場位於大型現代建築內，
整體空間更加整齊。

旅客主要從指定參觀通道，
觀看市場設施與部分交易區域。

部分活動在非常早的時間進行，
一般觀光旅客不一定需要為了觀看而清晨抵達。

若主要目的是用餐與感受市場氣氛，
依照店家營業時間安排即可。

市場內有壽司、海鮮丼與日本料理店。

部分知名店家可能排隊很久。

前一天已經在築地品嚐海鮮時，
今天不必再次執著於最熱門的壽司名店。

可以改選烤魚、日式定食、蕎麥麵或其他市場料理，
讓兩天的美食體驗有所不同。

豐洲市場部分商店較早結束營業，
因此應將市場安排在上午，
不要拖到傍晚才前往。

參觀時請遵守指定路線，
不要進入工作區域或影響市場人員作業。

中午｜豐洲數位藝術體驗

• 提前確認入場日期與時間
• 依設施規定寄放大型行李
• 穿著方便活動的服裝
• 預留排隊與入場說明時間
• 確認攝影與隨身物品規定

豐洲周邊的數位藝術設施，
是東京近年非常受海外旅客歡迎的體驗之一。

光影、水面、鏡面、聲音與大型空間互相結合，
讓旅客不只是站在作品外觀看，
而是直接走進作品之中。

這類設施通常採指定日期與時間入場。

旅行日期確定後，
應提前確認票券與預約方式。

不要安排在抵達東京當天或前往機場前。

班機延誤、交通問題或行李狀況，
都可能讓固定時間的預約變得緊張。

部分空間可能需要赤腳行走、經過水面，
或使用鏡面與較暗的環境。

服裝、裙裝、兒童同行與貴重物品保管，
應依照官方說明提前準備。

入場後不要急著追求每一個拍照位置。

稍微放慢腳步，
觀察光線、空間與身體移動之間的變化，
才能真正感受到沉浸式藝術的特色。

下午｜搭乘百合海鷗線前往台場

• 百合海鷗線沿線景觀
• 台場大型購物設施
• 角色商品與娛樂設施
• 大型機器人展示周邊
• 台場街區散步

從豐洲前往台場，
可以搭乘百合海鷗線。

列車行駛在高架軌道上，
沿途能看見東京灣、橋梁、現代建築與臨海副都心街景。

百合海鷗線本身，
也是台場旅行的一部分。

想欣賞沿途景色，
可以選擇靠近車頭或窗邊的位置。

但熱門時段乘客較多，
不必為了座位阻擋其他旅客上下車。

台場有多座大型商場、娛樂設施、角色商店與餐廳。

範圍比想像中廣，
不同設施之間可能需要步行一段距離。

建議先選擇一至兩個主要目的地。

喜歡動漫與角色商品，
可以把時間留給相關商店與展示。

喜歡購物與親子設施，
則可以以大型商場為中心。

對購物興趣不高時，
不必長時間停留在室內，
可以提早前往海濱公園散步。

傍晚｜台場海濱公園與彩虹大橋

• 台場海濱公園
• 自由女神像周邊
• 彩虹大橋景觀
• 東京灣夕陽
• 海濱步道
• 季節與天候調整停留時間

傍晚是台場最舒服的時間之一。

從海濱公園望向東京灣，
可以看見彩虹大橋、船隻、高樓與逐漸改變顏色的天空。

晴朗時，
水面會反射夕陽與城市燈光。

即使不進入任何收費景點，
沿著海濱慢慢散步，
也能完成一段很有東京灣特色的旅行。

自由女神像周邊是熱門拍照地點。

人潮較多時，
不必長時間等待完全沒有其他人的畫面。

將橋梁、海面、城市與旅客共同放入風景，
反而更接近真實的台場旅行。

冬季海邊風勢可能很強，
入夜後體感溫度也會明顯下降。

夏季則應注意陽光、濕度與突發雷雨。

晚上｜東京灣夜景與台場晚餐

• 彩虹大橋夜間燈光
• 海景餐廳或商場用餐
• 夜間海濱散步
• 搭乘百合海鷗線返回市區

天色完全暗下來後，
彩虹大橋與東京都心高樓會逐漸亮起。

東京灣夜景不像新宿與澀谷那樣密集。

燈光之間保留了海面、天空與距離，
因此更顯開闊而安靜。

晚餐可以選擇商場內的餐廳。

海景座位與熱門餐廳，
週末或節日期間可能需要等待。

如果不特別追求景觀座位，
選擇交通方便的餐廳用餐，
再到戶外欣賞夜景，
通常更有效率。

返回市區時，
應留意百合海鷗線與轉乘路線的末班時間。

這一天從早上的市場到晚上的海邊，
停留時間較長。

感到疲倦時，
可以縮短購物中心行程，
不要刪除最能代表台場的傍晚與夜景。

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第5天｜吉祥寺・井之頭公園・下北澤

第五天暫時離開東京最著名的觀光路線。

不再追著大型地標與展望台移動，
而是走進商店街、公園、咖啡店、古著店與居民日常生活的街道。

上午在吉祥寺慢慢逛街，
中午走進井之頭公園，
下午再前往下北澤尋找古著、唱片、雜貨與小型咖啡店。

這一天的景點數量不多，
卻能看見東京非常重要的一面。

東京並不只有淺草、澀谷、新宿與銀座。

真正讓許多人喜歡上這座城市的，
往往是那些可以散步、生活、吃飯，
也能在沒有特別目的時停留一整個下午的街區。

第五天也刻意安排較慢的節奏，
讓前四天累積的步行疲勞稍微得到調整。

上午｜吉祥寺商店街與城市生活

• 吉祥寺站周邊商店街
• 百貨公司與生活雜貨
• 小型甜點店與咖啡店
• 日用品、藥妝與服飾
• 傳統市場街區
• 依興趣選擇角色與動漫商店

吉祥寺經常被視為東京適合生活的街區之一。

車站周邊既有百貨公司與大型商店，
也有狹窄商店街、小型餐廳、甜點店、雜貨店與日常市場。

這裡的購物選擇很多，
卻不像新宿與澀谷那樣充滿強烈的觀光與商業壓力。

早上抵達後，
可以先沿著車站周邊商店街散步。

看到喜歡的雜貨、服飾或食品店，
便自然走進去看看。

不需要為吉祥寺制定過度精確的購物清單。

街區真正的魅力，
就在於不同類型的小店密集交錯，
旅客可以依照當下興趣改變方向。

傳統市場街區裡，
能看到熟食、蔬果、日用品與居民採買的生活風景。

與築地不同，
這裡更接近日常城市市場，
而不是以觀光與海鮮體驗為主。

想購買藥妝、日用品或食品，
吉祥寺也是相對容易慢慢比較的區域。

但第七天還會安排最後購物，
今天不需要把行李塞滿。

中午｜吉祥寺午餐與井之頭恩賜公園

• 吉祥寺午餐
• 井之頭恩賜公園
• 池畔散步
• 季節花木與自然景觀
• 咖啡或簡單甜點休息
• 依預約安排美術館行程

吉祥寺餐廳選擇很多。

日式定食、咖哩、拉麵、漢堡排、咖啡店與甜點店，
都能找到不同價位的選擇。

熱門小店在午餐時間可能排隊。

如果沒有指定餐廳，
可以稍微避開正午最擁擠的時段，
或選擇商店街旁較安靜的小店。

用餐後步行前往井之頭恩賜公園。

從密集的商店街走入公園，
城市聲音會逐漸被樹木、池水與鳥鳴取代。

春季有櫻花，
夏季綠意濃厚，
秋季能看見季節色彩，
冬季則呈現較安靜清晰的池畔風景。

公園不需要按照固定路線走完。

可以沿池畔散步，
找一張長椅休息，
或者只是在樹蔭下喝飲料、觀察附近居民的日常。

七天旅行進入中段後，
這種沒有特別任務的停留時間非常重要。

若計畫前往三鷹之森吉卜力美術館，
必須事先確認指定日期、入場時間與購票方式。

美術館通常不能作為臨時起意的行程。

已取得門票時，
可以依預約時間調整吉祥寺與井之頭公園停留。

沒有門票時，
不建議到了現場才期待能直接進入。

下午｜前往下北澤與街區散步

• 下北澤站周邊
• 古著店
• 唱片與音樂文化
• 獨立雜貨店
• 咖啡店與烘焙店
• 小型劇場與街道文化

下午前往下北澤。

下北澤以古著、音樂、劇場、咖啡與個性小店聞名。

這裡沒有銀座整齊的精品街景，
也不像澀谷由大型商場主導。

商店分散在車站周邊不同巷道，
每一條街都可能出現完全不同的店家。

喜歡古著的旅客，
可以慢慢比較不同店鋪的風格與價格。

日本古著店的商品整理、尺寸標示與價格差異很大。

不要只因為「古著」就認為一定便宜。

部分店家強調品牌與稀有款式，
價格可能高於一般服飾。

購買前應確認尺寸、污漬、破損與退換貨規定。

對古著興趣不高，
下北澤仍然值得散步。

唱片店、書店、烘焙店、雜貨與小型咖啡店，
同樣能感受到這個街區自由而有創意的氣氛。

近年車站周邊也出現新的商業與步行空間。

新設施與原有巷道並存，
讓下北澤同時保留舊街區個性與新的城市設計。

傍晚｜咖啡、甜點與沒有目的的散步

• 選擇一間咖啡店休息
• 品嚐烘焙、咖哩或甜點
• 繼續探索車站兩側街區
• 整理購物與照片
• 依體力決定晚餐地點

走到傍晚，
可以找一間真正喜歡的咖啡店停下來。

不需要選擇社群平台上最熱門的店。

看見光線、座位與氣氛舒服的空間，
就走進去喝杯咖啡或吃一份甜點。

自由行最珍貴的部分，
有時不是完成預定景點，
而是在陌生城市裡，
突然找到一個願意多坐半小時的地方。

這一天不安排固定夜景或大型展望台。

如果前幾天已經疲累，
可以提早返回飯店休息、洗衣與整理行李。

若精神仍然充足，
則可以繼續在下北澤用餐，
或回到住宿區域尋找晚餐。

晚上｜下北澤晚餐或返回住宿區域

• 日式咖哩
• 小型居酒屋
• 拉麵與定食
• 異國料理
• 返回飯店整理隔日近郊行程

下北澤有許多小型餐廳、咖哩店、居酒屋與異國料理。

部分店家座位不多，
熱門時段可能需要等待。

不想排隊時，
可以返回吉祥寺、澀谷、新宿或住宿區域用餐。

第六天將前往鎌倉與江之島，
通常需要比市區行程更早出發。

晚上回到飯店後，
應確認天氣、交通路線、鞋子與隨身物品。

如果預報顯示強風或大雨，
可以考慮將第六天與其他市區行程交換。

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第6天｜鎌倉・長谷・江之島一日遊

第六天離開東京都心，
前往鎌倉與江之島。

早上走進古都寺院與神社，
中午搭乘江之電前往長谷，
下午沿著湘南海岸前進，
傍晚再從江之島看見海面與夕陽。

東京的高樓、電車與商場，
會逐漸被寺院、老街、山坡與海岸取代。

即使只離開東京一天，
旅行氣氛也會發生很大的變化。

鎌倉與江之島都值得停留一整天。

本篇不追求走完所有寺院，
而是選擇鶴岡八幡宮、鎌倉大佛、長谷寺與江之島，
讓第一次前往的旅客，
能同時感受到古都文化、江之電與湘南海景。

早上｜從東京前往鎌倉

• 從東京、新宿、澀谷或品川方向出發
• 前往鎌倉站
• 準備交通IC卡
• 確認江之電與回程交通
• 攜帶飲水與適合步行的鞋子

從東京都心前往鎌倉，
通常需要約一小時左右。

實際時間會依住宿地點、轉乘與搭乘路線而不同。

建議早上較早出發，
讓鎌倉與江之島都有足夠停留時間。

如果出發太晚，
下午抵達江之島時可能只剩很短時間，
也容易錯過傍晚海景。

近郊旅行不需要攜帶太多物品。

護照、手機、行動電源、飲水、薄外套與簡單雨具即可。

大型行李應留在飯店，
不要拖著行李箱搭乘江之電或走進寺院與山坡街道。

上午｜小町通與鶴岡八幡宮

• 鎌倉站
• 小町通
• 若宮大路
• 鶴岡八幡宮
• 鎌倉老街與甜點
• 依人潮調整停留時間

抵達鎌倉站後，
可以先沿著小町通前往鶴岡八幡宮。

小町通聚集了甜點、小吃、伴手禮、雜貨與餐廳。

假日與觀光旺季人潮很多，
街道可能比想像中更加擁擠。

早上剛抵達時，
不建議立刻在每一家店停留。

可以先前往鶴岡八幡宮參拜，
回程再選擇真正想吃的甜點與小吃。

鶴岡八幡宮是鎌倉重要的神社之一。

從參道、鳥居、石階到本宮，
都能感受到與東京都心神社不同的古都氛圍。

參拜時請遵守現場禮儀，
不要在主要通道長時間停留拍照，
也應留意部分區域的攝影規定。

如果正值櫻花、紅葉或大型祭典期間，
周邊人潮與交通可能明顯增加。

不必為了等待完全沒有人的畫面，
而壓縮後面的長谷與江之島行程。

中午｜鎌倉午餐與江之電

• 小町通或鎌倉站周邊午餐
• 搭乘江之電
• 前往長谷站
• 沿途欣賞住宅街與海岸風景
• 注意熱門時段車廂擁擠

完成鶴岡八幡宮參拜後，
可以在鎌倉站周邊用餐。

鎌倉有蕎麥麵、吻仔魚料理、日式定食、咖哩、甜點與咖啡店。

熱門餐廳在午餐時間可能排隊。

如果沒有指定名店，
不必為了一餐等待太久。

選擇價格清楚、座位舒適，
且交通方便的店家，
能為下午保留更多時間。

午餐後搭乘江之電前往長谷。

江之電行駛在住宅街、道路與海岸之間，
是鎌倉與江之島旅行最具代表性的交通體驗之一。

部分路段距離民宅非常近。

請不要將相機伸出窗外，
也不要在住宅區、平交道或狹窄道路長時間停留。

熱門時段江之電可能非常擁擠。

不必為了拍攝車頭景色而阻擋車門，
也應讓需要下車的乘客先行通過。

下午｜鎌倉大佛與長谷寺

• 長谷站
• 高德院鎌倉大佛
• 長谷寺
• 寺院庭園
• 眺望鎌倉街區與海岸
• 長谷周邊咖啡與小店

從長谷站步行前往高德院，
可以看見鎌倉最具代表性的鎌倉大佛。

巨大的佛像坐落在開放空間中，
與周圍山林、天空和季節景色形成安靜而有力量的畫面。

參觀時不需要急著拍照離開。

稍微退後，
觀察佛像與周圍空間的比例，
更能感受到現場的莊嚴感。

完成高德院行程後，
可以步行前往長谷寺。

長谷寺以寺院庭園、季節花木與眺望景色聞名。

從較高處望向鎌倉街區與海岸，
能看見與大佛完全不同的旅行風景。

寺院內可能有階梯與斜坡。

行動較不方便、帶幼童或已經感到疲倦時，
可以只選擇鎌倉大佛或長谷寺其中一處。

梅雨季節、紅葉期與連續假期，
長谷寺周邊可能出現較長排隊時間。

如果等待時間過長，
應優先確保前往江之島與回程的時間。

傍晚｜江之電沿線與江之島

• 從長谷方向搭乘江之電
• 欣賞湘南海岸
• 江之島站或片瀨江之島站周邊
• 通往江之島的步道
• 海岸與商店街
• 依日落時間調整行程

離開長谷後，
繼續搭乘江之電前往江之島方向。

列車逐漸靠近海岸時，
窗外會出現湘南海面、道路與沿岸街景。

天氣晴朗時，
有機會看見遠處的富士山。

但富士山能否看見，
會受到雲層、季節、濕度與能見度影響。

不應把看見富士山當作必然行程。

即使沒有富士山，
江之電與湘南海岸本身仍然值得前往。

抵達江之島周邊後，
可以沿著通往島上的道路前進。

假日午後人潮很多，
島上商店街與階梯可能相當擁擠。

不需要走遍整座江之島。

可以依照體力、天候與日落時間，
選擇海岸散步、商店街、神社周邊或較高處的展望空間。

晚上｜江之島夕陽與返回東京

• 湘南海岸夕陽
• 江之島夜間景色
• 吻仔魚料理或海鮮晚餐
• 確認回東京路線
• 避免錯過末班車

傍晚是江之島最迷人的時間之一。

陽光逐漸降低，
海面、天空與沿岸街道會慢慢改變顏色。

晴朗時可以在海岸等待夕陽，
天候不佳時則不必長時間停留。

海邊風勢可能比鎌倉市區更強。

春秋與冬季，
即使白天溫暖，
入夜後也可能迅速變冷。

應準備容易穿脫的薄外套或保暖衣物。

晚餐可以在江之島周邊品嚐吻仔魚料理、海鮮或日式定食。

但熱門店家可能提早結束營業，
也可能在假日出現排隊。

如果回程時間較晚，
可以先返回藤澤、鎌倉或東京都心再用餐。

回東京前，
應再次確認轉乘路線與末班車時間。

不要因為等待夜景或晚餐，
讓回程變成最後一刻的趕車。

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第7天｜最後購物・整理行李・前往機場

旅行的最後一天，
不適合安排距離住宿地點太遠的景點。

也不適合前往需要長時間排隊、
固定入場時間或交通容易受到天候影響的地方。

最後一天最重要的，
不是再增加一個景點。

而是完成行李整理、退房、最後採買，
並且從容抵達機場。

本篇以東京車站與住宿區域周邊為主要安排。

實際行程應依照航班時間、機場、行李數量與住宿位置調整。

上午｜退房與寄放行李

• 整理行李與確認遺漏物品
• 辦理飯店退房
• 將大型行李寄放在飯店
• 確認護照、機票與機場交通
• 檢查購買商品與免稅品

最後一天早上，
應先完成行李整理。

不要等到退房前幾分鐘，
才開始把購物商品塞進行李箱。

可以在前一晚先完成大部分整理，
早上只保留盥洗用品、睡衣與充電設備。

離開房間前，
再次確認床邊、插座、浴室、冰箱、保險箱與衣櫃。

手機充電器、轉接頭、耳機與小型飾品，
是最容易被遺忘的物品。

退房後，
多數飯店可以協助寄放當日行李。

寄放時應確認最晚領取時間，
並計算從購物區返回飯店、取行李與前往機場所需時間。

免稅商品、護照與貴重物品，
應依照規定妥善保管。

不要把護照留在寄放行李中。

上午至中午｜東京車站與最後伴手禮

• 東京車站地下街
• 東京限定甜點
• 鐵路便當
• 角色商品
• 文具與生活雜貨
• 百貨公司地下食品街

如果航班時間允許，
可以前往東京車站完成最後採買。

東京車站聚集了甜點、便當、零食、角色商品、文具與東京限定伴手禮。

第三天已經走過東京車站時，
今天不需要重新探索整座車站。

直接前往之前記下的店家，
能大幅減少找路與比較時間。

最後一天適合購買：

• 保存期限較短的甜點
• 需要最後確認行李空間的商品
• 東京限定零食與禮盒
• 鐵路便當與機場途中食物
• 前幾天看到但沒有立即購買的商品

不適合最後一天才大量購買：

• 體積過大的家電與雜貨
• 需要重新整理整個行李箱的商品
• 需要長時間辦理配送或退稅的商品
• 需要冷藏且不適合長途攜帶的食品

東京車站地下區域複雜，
也容易因為商店太多而停留過久。

可以事先設定離開時間。

時間一到，
即使還有商店沒有逛完，
也應優先返回飯店領取行李。

中午｜最後一餐與行程收尾

• 東京車站拉麵或定食
• 百貨公司餐廳
• 咖啡與甜點
• 便利商店簡單用餐
• 依航班時間控制停留

最後一餐不一定要安排高級名店。

如果時間充足，
可以選擇東京車站、丸之內或住宿區域的餐廳。

若時間較緊，
便利商店飯糰、三明治、便當或車站餐飲，
也能完成簡單而安心的一餐。

不要因為排隊名店，
壓縮領取行李與前往機場的時間。

最後一天寧可提早離開市區，
也不要讓整趟旅行在趕飛機的焦慮中結束。

下午｜領取行李與確認機場交通

• 返回飯店領取行李
• 確認列車或巴士出發時間
• 預留大型車站內部移動時間
• 確認搭乘航廈
• 避免尖峰時段匆忙移動

領取行李後，
請再次確認前往的是羽田機場或成田機場。

同一座機場也可能有不同航廈。

出發前應確認航空公司、航班號碼與使用航廈，
不要只輸入機場名稱就出發。

從飯店到機場的時間，
不能只計算列車行駛時間。

還需要加入：

• 從飯店步行到車站的時間
• 購票或尋找月台的時間
• 轉乘與大型車站內部步行
• 列車或巴士可能延誤的時間
• 抵達機場後前往航廈的時間
• 報到、行李托運、安檢與出境手續

大型行李較多時，
選擇轉乘較少的路線，
通常比單純追求最便宜的交通方式更輕鬆。

前往羽田機場

• 依住宿位置選擇鐵路或機場巴士
• 確認使用航廈
• 避開過度複雜的轉乘
• 預留行李與尖峰時段時間

羽田機場距離東京都心相對較近，
但最後一天仍不能低估轉乘與航廈內移動時間。

從品川、濱松町或其他主要轉乘點前往時，
應先確認列車方向與停靠航廈。

大型行李較多、同行旅客較多，
或住宿地點附近有直達機場巴士時，
也可以比較巴士的便利性。

巴士可能受到道路交通影響，
因此不應安排過於緊湊的出發時間。

前往成田機場

• 依住宿區域選擇機場列車或巴士
• 確認指定席與車票方式
• 預留較長移動時間
• 確認使用航廈

成田機場距離東京都心較遠。

從上野、日暮里、東京、新宿或其他區域出發時，
可以依照住宿地點選擇適合的機場列車或巴士。

部分列車需要指定席或特定車票。

不要直到進站後，
才開始研究應該搭乘哪一班車。

建議前一晚確認：

• 出發車站
• 列車或巴士名稱
• 預計班次
• 是否需要指定席
• 票券購買方式
• 抵達航廈

前往成田機場時，
更應將列車延誤、轉乘與大型行李移動納入考量。

抵達機場後

• 確認航空公司櫃檯
• 辦理行李托運
• 完成安檢與出境手續
• 確認登機門與登機時間
• 依時間安排機場購物與用餐

抵達機場後，
應先完成報到與行李托運。

不要一進機場就開始逛商店。

完成安檢與出境手續後，
再依照登機時間購買最後伴手禮或用餐，
會更加安心。

機場商店雖然方便，
商品種類與價格不一定與市區完全相同。

主要購物最好已在東京市區完成，
機場只作為最後補充。

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東京7天6夜行程快速比較

七天行程的節奏安排

• 第1天：依照抵達時間彈性開始，不讓第一天過度疲勞
• 第2天：集中安排東京西側，為七天中步行量較高的一天
• 第3天：以東京都心、美食與成熟街區為主
• 第4天：利用室內藝術與海濱空間改變旅行節奏
• 第5天：刻意放慢速度，讓身體與注意力稍微休息
• 第6天：安排完整近郊行程，感受與東京不同的風景
• 第7天：不追求景點數量，只完成最後採買與機場移動

這套行程不是將熱門景點平均分配到七天。

而是依照城市區域、步行量、交通距離與旅行疲勞，
讓熱鬧、安靜、購物、自然與近郊交替出現。

如果某一天比預期疲倦，
最適合縮短的是商場、展望台或重複性較高的購物行程。

不建議壓縮用餐、休息、近郊回程與機場交通時間。

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東京7天6夜交通攻略

東京的交通路線看起來非常複雜。

JR、東京Metro、都營地下鐵、私鐵、單軌電車與巴士，
在同一座城市裡交錯運行。

第一次打開交通地圖時，
很容易產生「是不是必須先記住所有路線」的不安。

但實際旅行時，
不需要背下整張東京鐵路圖。

只要先理解每天所在的區域，
再利用地圖或交通App確認月台、方向、轉乘與出口，
大部分移動都能順利完成。

本篇七天行程以JR、東京地鐵與交通IC卡為主，
第四天加入百合海鷗線，
第六天則會使用前往鎌倉的鐵路與江之電。

行程中常用交通路線

• JR山手線：上野、東京、原宿、澀谷、新宿等主要區域
• JR中央線・總武線：新宿、吉祥寺與東京西側移動
• JR橫須賀線・湘南新宿線：東京或新宿方向前往鎌倉
• 東京Metro銀座線：淺草、上野、銀座、表參道與澀谷
• 東京Metro日比谷線：上野、築地、銀座周邊
• 東京Metro千代田線：明治神宮前、表參道周邊
• 都營淺草線：淺草及部分機場方向交通
• 百合海鷗線：豐洲、台場與東京灣岸
• 江之電：鎌倉、長谷與江之島方向

實際搭乘路線，
會因住宿位置、出發時間與列車運行狀況而不同。

不需要為了完全照著文章中的路線移動，
而忽略當天導航顯示的更方便選擇。

出發前重新搜尋一次，
通常比事先背下固定路線更加可靠。

交通IC卡最適合第一次東京自由行

Suica、PASMO等交通IC卡，
可以用於東京大部分JR、地鐵、私鐵與巴士。

進站與出站時直接感應，
系統會依照搭乘區間扣除車資。

不必每次研究票價、購買單程車票，
也不需要在轉乘時重新排隊買票。

除了交通，
交通IC卡也能在許多便利商店、自動販賣機、車站商店與餐飲店使用。

對七天六夜的東京旅行而言，
交通IC卡最大的優點不一定是節省最多費用。

而是減少每天研究車票與付款的時間，
讓移動變得更簡單。

使用時應注意卡片餘額。

在前往鎌倉、江之島或機場之前，
可以先確認餘額是否足夠。

若卡片餘額不足，
通常可以在車站售票機或指定設備加值。

是否需要購買東京地鐵周遊券？

是否划算，
取決於當天搭乘次數與使用路線。

本篇行程會同時使用JR、東京地鐵、百合海鷗線與近郊交通。

因此不能只看到地鐵票券價格較便宜，
就認為七天都應該購買。

部分票券只適用於指定地下鐵路線，
不包含JR、私鐵、百合海鷗線與江之電。

如果某一天主要集中搭乘東京Metro與都營地下鐵，
可以比較單次車資與票券價格。

但若同一天需要使用JR與其他交通，
直接使用交通IC卡通常更加簡單。

不要為了讓周遊券看起來划算，
刻意增加不必要的搭車次數。

自由行的重點是順路與方便，
不是完成票券使用任務。

JR與東京地鐵怎麼選？

同一個目的地，
有時可以選擇JR，也可以選擇地鐵。

選擇時可以比較：

• 從飯店到車站的步行距離
• 是否需要轉乘
• 目的地最接近哪一個出口
• 尖峰時段是否過度擁擠
• 是否需要搬運大型行李
• 當天是否正在使用特定交通票券

例如前往澀谷、新宿、原宿與上野時，
JR山手線通常容易理解。

前往淺草、銀座、築地或表參道周邊時，
東京地鐵可能更加方便。

但住宿位置不同，
最佳選擇也會改變。

不要只因為某條路線看起來最有名，
就忽略從飯店步行與轉乘的實際時間。

大型車站轉乘提醒

東京自由行最容易低估的，
不是列車行駛時間。

而是大型車站內部的步行、轉乘與找出口時間。

新宿、澀谷、東京、上野與池袋等車站，
擁有多條路線、地下街、商場與大量出口。

同樣寫著「抵達新宿站」，
實際上距離目的地仍可能需要步行十幾分鐘。

• 抵達前先確認出口名稱或編號
• 轉乘時多預留10至15分鐘
• 跟隨路線顏色與站內指示
• 不要只盯著手機而忽略現場標示
• 迷路時先停下來重新確認方向
• 找不到時直接詢問站務人員

如果走錯出口，
不要在地下街中一直繞路。

先回到較清楚的站內指示區，
重新確認出口方向，
通常比繼續憑感覺前進更快。

上下班尖峰時段

東京平日早晚的通勤時段，
部分路線與車站會非常擁擠。

攜帶大型行李時，
應盡量避開通勤人潮。

• 早上不要拖著行李進入最擁擠的市區列車
• 上下車前先靠近車門，但不要阻擋通道
• 後背包在人多時可以改為手提
• 不要在車門附近突然停下整理手機或行李
• 大型行李應放在不影響其他乘客的位置

七天行程中大部分時間不需要攜帶行李。

第一天抵達後先寄放在飯店，
第七天退房後也應將行李寄放，
不要拖著行李進行市區觀光。

百合海鷗線交通提醒

第四天前往豐洲與台場時，
會使用百合海鷗線。

列車行駛在高架軌道，
沿途能欣賞東京灣與臨海地區景色。

台場不同設施之間距離不一定很近。

下車前應確認最接近目的地的車站，
不要只看到「台場」就隨意下車。

傍晚與活動結束時段，
車站可能出現較多人潮。

回程若需要轉乘JR或地鐵，
應預留排隊與車站移動時間。

鎌倉與江之島交通提醒

第六天前往鎌倉與江之島，
屬於東京近郊行程。

從東京都心前往鎌倉時，
可依住宿位置選擇適合的JR路線。

抵達鎌倉後，
再搭乘江之電前往長谷與江之島方向。

假日、櫻花季、紅葉期與連續假期，
江之電可能非常擁擠。

• 盡量早上較早出發
• 不要拖著大型行李
• 確認回東京的轉乘方式
• 傍晚前查看回程列車時間
• 避免直到末班車前才離開

近郊交通發生延誤時，
應縮短江之島或晚餐行程，
優先確保能順利返回東京。

使用導航App時要注意什麼？

導航App能顯示列車時間、轉乘車站、月台與出口。

但旅行時不能只看畫面上顯示的最短時間。

還要確認：

• 是否需要非常短的轉乘時間
• 是否要在大型車站快速移動
• 是否包含指定席或特別車票
• 是否需要搭乘不同公司的路線
• 目的地出口是否真的靠近景點
• 當天是否有列車延誤或臨時變更

如果導航顯示只有幾分鐘轉乘，
第一次前往的旅客不一定能順利完成。

選擇稍微晚一班、
但轉乘時間更充足的路線，
有時反而更加安心。

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東京7天6夜住哪裡最方便？

東京七天六夜通常不需要更換飯店。

六晚住在同一個地方，
能避免反覆打包、退房、寄放行李與重新入住。

東京交通雖然方便，
但住宿位置仍會直接影響每天的旅行效率。

如果飯店距離車站很遠，
或每天都需要多次轉乘，
七天下來會增加大量步行與交通時間。

選擇住宿時，
不應只看飯店房價。

還要同時比較：

• 最近車站與步行距離
• 可以使用哪些JR或地鐵路線
• 前往成田或羽田機場是否方便
• 晚上附近是否有餐廳與便利商店
• 大型行李移動是否容易
• 房間大小與行李箱能否打開
• 周邊環境是否符合自己的旅行習慣

上野｜第一次東京自由行的平衡選擇

• 前往成田機場相對方便
• 靠近淺草、秋葉原與東京車站
• JR與地鐵路線選擇多
• 餐廳、藥妝與住宿種類豐富
• 適合第一次東京旅行

上野是交通、住宿、餐飲與購物之間相當平衡的區域。

從上野前往淺草、東京車站、銀座與秋葉原都很方便，
也適合作為成田機場進出的住宿地點。

阿美橫町與車站周邊有大量餐廳、藥妝店與日用品商店。

晚上回到飯店前，
仍然容易找到拉麵、燒肉、壽司與居酒屋。

上野車站本身規模不小。

訂房時應確認飯店接近哪一個出口，
不要只看到「距離上野站」就認為一定非常方便。

部分住宿位於較安靜的住宅方向，
部分則靠近熱鬧市場與商業街。

喜歡安靜或重視夜間活動的旅客，
應依照飯店實際位置選擇。

淺草｜喜歡傳統東京與安靜夜晚

• 早晚能欣賞較安靜的淺草街景
• 靠近淺草寺與東京晴空塔
• 不同價位住宿選擇多
• 適合喜歡寺院、下町與慢旅行的旅客
• 部分位置前往機場方便

淺草白天是東京最熱門的觀光區之一。

但清晨與夜晚的人潮明顯減少，
能看見與白天完全不同的下町氣氛。

住在淺草附近，
可以在觀光客尚未大量抵達前散步，
也能在淺草寺點燈後慢慢返回飯店。

淺草周邊有飯店、旅館、青年旅館與公寓型住宿。

適合希望控制預算，
或喜歡傳統街區的旅客。

但淺草不同車站由不同鐵路公司使用。

訂房時要確認飯店靠近哪一個「淺草站」，
以及實際使用的路線是否方便。

若每天主要前往新宿、澀谷與東京西側，
交通時間可能比住在新宿或上野稍長。

新宿｜購物、夜生活與西側交通方便

• 前往澀谷、原宿與吉祥寺方便
• 百貨公司、餐廳與電器商店豐富
• 晚上仍然熱鬧
• 前往部分近郊方向選擇多
• 車站複雜，需要確認出口

新宿是東京最具代表性的交通與商業中心之一。

喜歡購物、餐廳、夜景與夜間活動，
可以考慮住在新宿。

前往原宿、澀谷、吉祥寺與東京西側相對方便。

新宿車站周邊住宿選擇很多，
但同樣寫著「新宿」，
實際位置可能相差很遠。

西口、東口、南口、新宿三丁目與西新宿，
旅行氣氛和交通方式都不完全相同。

訂房前應確認：

• 飯店距離實際使用車站的步行時間
• 是否需要穿越大型地下通道
• 夜間周邊環境
• 拖著行李是否容易抵達
• 最近出口是否有電梯或手扶梯

第一次東京自由行若不擅長辨認方向，
應避免只因為房價便宜，
就選擇距離車站過遠或位置過於複雜的住宿。

澀谷｜適合潮流、購物與夜間活動

• 靠近原宿與表參道
• 購物、流行文化與餐廳密集
• 夜間活動豐富
• 適合年輕旅客與情侶
• 住宿價格通常較高

澀谷適合喜歡東京流行文化、購物與夜景的旅客。

住在澀谷，
晚上不需要趕著搭車離開，
可以在晚餐與夜景後慢慢返回飯店。

前往原宿、表參道、新宿與東京西側也相對方便。

但澀谷車站周邊正在持續發展，
出口、通道與大型設施非常多。

第一次抵達時可能需要較長時間找路。

住宿價格通常也高於上野、淺草與部分其他區域。

重視房間大小與住宿預算時，
可以比較鄰近車站，
不一定要住在澀谷站正中央。

東京車站・丸之內｜重視效率與高級住宿

• 前往銀座、日本橋與皇居方便
• 新幹線與主要鐵路集中
• 前往機場與其他城市選擇多
• 高級飯店與成熟餐飲環境豐富
• 住宿價格通常較高

東京車站與丸之內適合預算較充裕，
並重視交通效率的旅客。

若東京旅行後還要搭乘新幹線前往京都、大阪、東北或其他城市，
住在東京車站周邊能減少搬運行李的壓力。

丸之內、日本橋與京橋一帶環境較成熟，
高級飯店、百貨公司與餐廳選擇豐富。

晚上不像新宿與澀谷那樣喧鬧，
適合喜歡安靜、整潔與都會感的旅客。

但東京車站範圍非常大。

部分飯店雖然標示靠近東京車站，
實際前往指定月台仍可能需要較長步行時間。

日本橋｜交通方便又相對安靜

• 靠近東京車站、銀座與淺草方向
• 老字號商店與現代辦公區並存
• 夜間環境相對安靜
• 適合重視交通與休息品質的旅客

日本橋位於東京車站與淺草之間，
也是七天旅行中值得考慮的住宿區域。

這裡有老字號商店、百貨公司、辦公大樓與不同價位的飯店。

白天交通方便，
晚上部分區域則比新宿與澀谷更加安靜。

適合希望兼顧東京都心交通，
又不需要熱鬧夜生活的旅客。

吉祥寺與東京西側適合住宿嗎？

吉祥寺生活機能很好，
街區氣氛也非常舒服。

但對第一次東京自由行而言，
每天前往淺草、銀座、台場與東京東側，
交通時間可能較長。

若旅程重點是吉祥寺、三鷹、新宿、澀谷與東京西側，
可以考慮入住。

但本篇七天行程範圍較廣，
上野、新宿、淺草、日本橋或東京車站通常更加平衡。

七天六夜需要換飯店嗎？

一般不需要。

東京市區交通發達，
六晚住在同一家飯店通常更輕鬆。

更換飯店會增加：

• 整理與打包時間
• 退房與重新入住時間
• 寄放與搬運行李
• 尋找新車站與飯店的壓力
• 行程被入住時間切斷的可能性

除非後續行程要前往其他城市，
或有非常明確的住宿體驗目的，
否則不建議只為了「住不同區域」而更換飯店。

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東京自由行7天6夜預算參考

東京七天六夜需要多少費用，
會因旅行季節、住宿等級、機場、匯率、用餐方式與購物金額而有很大差異。

以下預算不包含國際機票與大量購物。

主要用來協助第一次前往東京的旅客，
理解住宿、餐飲、交通與景點費用的大致分配。

東京7天6夜主要支出

• 住宿：6晚住宿通常是整趟旅行最大的固定支出
• 餐飲：包含早餐、午餐、晚餐、甜點與咖啡
• 市區交通：JR、地鐵、私鐵與百合海鷗線
• 近郊交通：東京往返鎌倉、江之島與江之電
• 機場交通：成田或羽田機場往返市區
• 景點費用：展望台、數位藝術、寺院與其他設施
• 購物：藥妝、服飾、角色商品、電器與伴手禮

同樣是七天六夜，
住在商務飯店與高級飯店，
每天吃定食與安排高級壽司，
最後金額可能相差非常大。

因此，不必追求一個看似精確的總金額。

更實用的方法，
是先確定住宿與機場交通，
再依照自己的餐飲與購物習慣安排每日預算。

住宿費用

住宿價格會受到以下因素影響：

• 櫻花、紅葉、年末年始與連續假期
• 平日或週末
• 上野、淺草、新宿、澀谷或東京車站等區域
• 房間大小與飯店等級
• 是否包含早餐
• 提前預約或臨近出發才訂房

東京飯店房間通常比海外部分城市更小。

訂房時除了價格，
也要查看床型、房間面積與行李箱能否打開。

兩人同行時，
價格非常便宜但空間過小的房間，
六晚住下來可能比想像中更加疲憊。

住宿是七天旅行中最值得提前決定的項目。

熱門季節越接近出發日期，
交通方便的飯店越容易減少。

餐飲費用

東京餐飲選擇非常多。

便利商店早餐、咖啡店、拉麵、定食、燒肉、壽司與高級餐廳，
可以組成完全不同的每日預算。

想控制費用，
可以採用以下搭配：

• 早餐使用便利商店、飯店或咖啡店
• 午餐選擇定食與平日套餐
• 晚餐安排拉麵、居酒屋、燒肉或特色料理
• 七天中只安排一至兩餐較高級的體驗
• 甜點與咖啡不用每天選擇熱門名店

午餐通常比晚餐更容易找到價格較合理的套餐。

想體驗燒肉、壽司或較高級的日本料理，
可以比較午間套餐。

便利商店很方便，
但七天都只依賴便利商店，
會錯過東京豐富的日常餐飲文化。

可以把便利商店作為早餐、宵夜與臨時補充，
再將主要用餐留給不同街區的小店。

市區交通費用

本篇每天將行程集中在相近區域，
目的之一就是減少不必要的交通費與轉乘。

東京市區交通通常不是整趟旅行最大的支出。

但如果每天多次跨越東京東西兩側，
七天下來仍會增加費用與時間。

交通預算應包含：

• 每天飯店往返行程區域
• JR與地鐵轉乘
• 百合海鷗線
• 鎌倉與江之島近郊交通
• 機場往返市區

使用交通IC卡時，
可以定期確認餘額與使用紀錄。

不必一次儲值過多，
也不要直到進站前才發現餘額不足。

景點與預約設施費用

東京有大量免費景點。

• 淺草寺與周邊街道
• 明治神宮
• 原宿、表參道、澀谷與新宿散步
• 銀座與東京車站街景
• 皇居外苑
• 台場海濱公園
• 吉祥寺與井之頭公園
• 鎌倉與江之島部分街區與海岸

需要預算的項目，
主要包括展望台、數位藝術設施、部分寺院、博物館與體驗活動。

七天行程不需要每天安排付費景點。

一天選擇一個真正感興趣的主要設施，
再搭配免費街區與公園，
能讓旅行內容更加平衡。

購物預算最容易超出計畫

東京旅行中最難預估的，
通常不是交通與餐飲。

而是購物。

藥妝、零食、文具、服飾、動漫商品、角色周邊、電器與伴手禮，
每一個區域都可能出現新的購買理由。

可以在出發前將購物分為：

• 一定要買：已經確定的商品與伴手禮
• 看到再決定：服飾、雜貨與限定商品
• 容易衝動購買：角色商品、扭蛋與季節限定零食

先為購物設定一個大致上限，
能避免前幾天買得太多，
最後才發現行李空間不足。

每天晚上稍微整理收據與購物商品，
也能掌握剩餘預算與行李容量。

節省預算的方法

• 提早預訂交通方便的住宿
• 比較房價時同時查看交通與步行距離
• 早餐使用飯店、便利商店或咖啡店
• 午餐利用價格較划算的套餐
• 每天只安排一個主要付費景點
• 將神社、公園、街區與免費夜景穿插安排
• 使用交通IC卡，不為周遊券增加不必要搭車
• 將購物集中在銀座、澀谷、新宿或東京車站等固定區域
• 熱門名店排隊過長時選擇其他餐廳
• 保留一部分預算應付臨時行程與季節活動

東京並不是只有花很多錢才能享受的城市。

清晨走進神社森林、
午後穿過城市街道、
傍晚坐在海邊看燈光亮起，
都不需要昂貴門票。

預算真正應該投入的地方，
是自己最重視的旅行體驗。

喜歡美食，
可以安排一餐真正期待的料理。

喜歡夜景，
可以選擇一座最想去的展望台。

喜歡動漫與購物，
則應為角色商品保留足夠預算與行李空間。

預留緊急與彈性預算

七天旅行中，
可能遇到天候變化、交通延誤、身體疲勞或行程臨時調整。

建議除了預計費用，
再保留一部分彈性預算。

可能使用在：

• 臨時改搭較方便的交通
• 下雨時進入室內設施
• 行李增加後購買額外收納用品
• 身體疲勞時搭乘計程車
• 購買藥品或生活用品
• 航班或交通變更時的餐飲與住宿

這部分預算不一定會使用。

但有了緩衝，
遇到突發情況時就不需要因為費用而過度焦慮。

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東京7天6夜季節調整與雨天備案

東京全年都適合自由行。

但同一條七天行程，
在櫻花季、炎熱夏季、紅葉期與冬季，
旅行節奏會有很大不同。

春秋適合長時間散步，
夏季需要增加室內休息，
冬季則要提早考慮日落時間與夜間保暖。

七天六夜最大的優點，
是行程不必完全固定。

遇到下雨、強風、高溫或身體疲勞時，
可以將戶外行程與室內行程交換，
不需要因為一天的天氣變化，
就取消整趟東京旅行。

春季｜櫻花、新綠與城市散步

春季是東京最適合步行的季節之一。

氣溫逐漸回暖，
淺草、上野、皇居外苑、井之頭公園與鎌倉，
都能看見櫻花或春季新綠。

櫻花盛開期間，
熱門公園、河岸與寺院周邊人潮會大幅增加。

住宿價格、熱門餐廳與景點預約，
也可能比平常更難取得。

春季適合加強的行程

• 第1天上野公園與隅田川周邊
• 第3天皇居外苑與日比谷散步
• 第5天井之頭恩賜公園
• 第6天鎌倉寺院與江之島沿線

如果上野公園過度擁擠，
不必為了櫻花停留太久。

可以縮短上野賞花，
將時間留給淺草老街、隅田川或晴空塔周邊。

櫻花開花時間每年不同，
也會受到氣溫、風雨與地區差異影響。

不要只依照往年照片與固定日期判斷。

出發前應重新確認當年的開花狀況。

春季早晚仍可能偏冷。

白天穿著較薄，
晚上前往台場、江之島或高樓夜景時，
仍應準備容易穿脫的外套。

初夏與梅雨季｜花景與長時間降雨

初夏的新綠非常漂亮。

明治神宮、井之頭公園、鎌倉與皇居周邊，
都能看見較為濃厚的綠色。

但梅雨季可能出現連續降雨、濕度升高與突然變冷。

雨勢較小時，
淺草、銀座與吉祥寺仍然可以散步。

但鎌倉寺院、江之島階梯與海岸，
在強降雨與強風時會變得較難行走。

梅雨季推薦調整

• 將第4天數位藝術與台場商場安排在雨勢較大的日期
• 將第3天銀座、東京車站與百貨公司作為雨天備案
• 第5天下北澤改以咖啡店、商場與室內小店為主
• 第6天鎌倉江之島安排在預報較穩定的日期
• 準備折傘、防水鞋或容易乾燥的鞋子

梅雨季不建議穿著鞋底過滑的鞋子。

寺院石階、江之島斜坡與車站地面，
下雨後都可能變得濕滑。

衣服與包包也應盡量選擇容易乾燥的材質。

七天旅行中若有一天大雨，
可以將台場、銀座或東京車站提前。

等天氣轉好後，
再前往鎌倉、井之頭公園與皇居外苑。

夏季｜高溫、濕度與午後雷雨

東京夏季可能非常炎熱潮濕。

尤其是七月至九月初，
白天長時間在戶外步行，
容易出現疲勞、頭暈與中暑風險。

原宿、澀谷、新宿、銀座與台場雖然有大量室內設施，
但淺草、皇居外苑、井之頭公園、鎌倉與江之島，
仍包含較長的戶外步行。

夏季行程原則

• 上午較早開始戶外景點
• 中午安排商場、咖啡店與室內設施
• 下午較晚再恢復戶外散步
• 隨身攜帶飲水、帽子與小毛巾
• 適度補充鹽分與電解質
• 不要為了完成行程忍耐身體不適

第2天明治神宮雖然有森林樹蔭，
但原宿、表參道、澀谷與新宿的步行量仍然很大。

可以在原宿或澀谷安排較長的室內休息。

第3天皇居外苑缺少長時間遮蔽物時，
可以縮短散步，
直接前往東京車站與丸之內。

第5天井之頭公園若過度炎熱，
可以縮短公園停留，
增加吉祥寺百貨公司與咖啡時間。

第6天鎌倉與江之島是夏季最需要注意的一天。

寺院、街道、海岸與階梯之間，
休息與冷氣空間不像東京都心那麼密集。

感到不適時，
應刪除長谷寺登高或江之島深處行程。

夏季午後也可能出現雷雨。

早上天氣晴朗，
不代表傍晚一定穩定。

前往台場與江之島前，
應再次確認雷雨與強風預報。

秋季｜涼爽氣候、銀杏與紅葉

秋季是東京最適合城市散步的季節之一。

氣溫逐漸下降，
明治神宮、表參道、皇居外苑、井之頭公園與鎌倉，
都適合安排較長時間步行。

十一月前後，
銀杏與紅葉會為城市街道、公園與寺院增加季節色彩。

秋季適合加強的行程

• 明治神宮森林與表參道街景
• 皇居外苑與丸之內散步
• 井之頭公園池畔
• 鎌倉寺院庭園
• 江之島傍晚海岸

紅葉熱門時期，
鎌倉、井之頭公園與部分景點人潮可能增加。

第6天最好較早出發。

秋季白天舒適，
但早晚溫差可能很大。

台場海邊與江之島受到風勢影響，
入夜後會比東京都心更冷。

建議使用容易穿脫的薄外套，
並準備圍巾或較輕的保暖用品。

冬季｜晴朗天空、乾燥氣候與夜景

東京冬季空氣較乾燥。

晴天時能見度通常較好，
適合安排晴空塔、澀谷、新宿、台場與東京車站夜景。

白天陽光下可能比想像中溫暖，
但日落後氣溫會迅速下降。

東京灣與湘南海岸風勢較強，
體感溫度可能明顯低於市區。

冬季旅行準備

• 保暖外套
• 圍巾、手套與容易穿脫的內層
• 護唇膏與保濕用品
• 適合長時間步行的鞋子
• 小型暖暖包
• 行動電源

冬季日落較早。

第4天台場與第6天江之島，
應提前確認日落時間。

想看夕陽時，
不要按照夏季節奏安排，
下午太晚才抵達海邊。

冬季也常有季節燈飾。

丸之內、表參道、新宿與東京車站周邊，
可能出現期間限定的夜間景觀。

但活動內容與期間每年不同，
出發前應確認最新資訊。

颱風與強風天氣

夏季至秋季旅行時，
可能遇到颱風、強風或大雨。

颱風不只會影響戶外景點，
也可能造成列車停駛、航班取消、商店提早關門與設施停止營業。

遇到明顯惡劣天候時，
不要堅持前往台場、江之島、鎌倉或長時間戶外景點。

應優先確認：

• 航班與機場交通
• JR、地鐵與私鐵運行狀況
• 已預約設施是否正常營業
• 飯店是否需要延長住宿
• 便利商店與餐飲是否提早關門

如果交通機構宣布可能提前停駛，
應提早返回飯店。

不要等到列車全部停止後，
才開始尋找回程方式。

下雨時的推薦替代行程

• 東京晴空街道與室內購物設施
• 上野博物館與美術館
• 原宿、澀谷與新宿大型商場
• 銀座百貨公司與地下食品街
• 東京車站地下街
• 豐洲數位藝術設施
• 台場商場與室內娛樂設施
• 吉祥寺百貨公司與咖啡店
• 下北澤古著店、書店與室內小店
• 室內展望空間

下雨不代表整天行程必須取消。

東京的室內設施非常豐富。

只要將戶外散步、購物與預約景點的順序調整，
仍然可以完成充實的一天。

推薦的行程交換方式

第3天與第4天可以交換：
若其中一天雨勢較大，
可以將銀座、東京車站或數位藝術安排在雨天。

第5天可以作為彈性調整日：
吉祥寺與下北澤行程較自由，
可以依照天氣、疲勞與預約狀況前後移動。

第6天應優先選擇天氣較好的日期：
鎌倉、長谷與江之島包含大量戶外景點，
也更容易受到強風與降雨影響。

第7天不能與遠距離行程交換：
最後一天必須以航班與機場交通為優先，
不適合臨時改去鎌倉、台場或其他較遠景點。

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東京7天6夜旅行注意事項

不要把七天當成七個滿格行程日

七天六夜看起來時間很多。

但第一天包含入境、領取行李與前往飯店，
第七天則需要退房與前往機場。

真正完整的觀光日，
通常只有中間五天左右。

如果第一天抵達較晚，
第七天航班又較早，
可使用的旅行時間會更少。

安排行程時，
應先放入航班、機場交通、入住與退房時間。

再安排市區景點，
而不是先把七天全部填滿，
最後才發現沒有時間前往機場。

每天保留一至兩小時彈性

東京旅行中，
行程延誤非常常見。

原因不一定是列車故障。

更多時候是：

• 大型車站找不到出口
• 餐廳與景點排隊
• 臨時發現想逛的商店
• 同行旅客需要休息
• 下雨後步行速度變慢
• 購物與免稅手續比預期久
• 拍照與用餐停留時間增加

每天保留一至兩小時空白，
並不代表行程安排得不完整。

這些空白時間，
才是自由行真正能夠自由調整的部分。

七天旅行最需要管理的是體力

七天行程最容易忽略的，
不是景點與交通。

而是身體疲勞會逐日累積。

第一、二天可能因為興奮，
走再多路也不覺得累。

到了第四、五天，
腳底、腰部、肩膀與睡眠不足，
才會開始明顯影響旅行品質。

降低疲勞的方法

• 穿著已經習慣的運動鞋或健走鞋
• 不要帶過重的隨身包
• 每天至少安排一次坐下休息
• 晚餐後不要再勉強增加夜間景點
• 晚上回飯店後適度伸展
• 使用浴缸或熱水放鬆雙腳
• 保持足夠睡眠

第五天安排吉祥寺與下北澤，
就是為了降低連續大型景點造成的疲勞。

如果前四天已經非常累，
第五天可以只去吉祥寺與井之頭公園。

不必再勉強前往下北澤。

穿著真正適合步行的鞋子

東京自由行每天可能步行很長時間。

車站內部、地下通道、商場、寺院與街區，
都會增加實際步數。

• 選擇已經穿習慣的運動鞋
• 避免穿新鞋、高跟鞋與鞋底過硬的鞋子
• 準備簡單護足用品與OK繃
• 下雨季節選擇防滑鞋底
• 回飯店後讓鞋子保持乾燥

鎌倉、長谷寺與江之島包含階梯與斜坡。

只適合城市購物的鞋子，
不一定適合第六天近郊行程。

大型行李不要帶去觀光

大型行李應寄放在飯店或合適的寄物設施。

不要拖著行李箱前往：

• 淺草與仲見世商店街
• 原宿與竹下通
• 澀谷與新宿
• 築地場外市場
• 台場熱門設施
• 吉祥寺與下北澤小型店家
• 鎌倉、江之電與江之島

東京車站與大型車站雖然可能有置物櫃，
但熱門時段不一定能找到適合大型行李的空位。

能夠寄放在飯店時，
通常比臨時尋找置物櫃更安心。

購物商品不要全部留到最後一天

第七天適合最後採買，
但不應把所有購物都留到最後。

藥妝、文具、服飾、動漫商品與指定伴手禮，
可以在前幾天看到時先購買。

最後一天主要購買：

• 保存期限較短的甜點
• 東京限定商品
• 前幾天已經決定但尚未購買的物品
• 方便直接帶往機場的伴手禮

如果最後一天才開始比較所有商品，
很容易超過原本預定的離開時間。

預約不要排得太密集

七天行程中可能需要預約的項目包括：

• 數位藝術設施
• 展望台
• 主題咖啡廳
• 人氣餐廳
• 美術館與特定展覽
• 季節活動與體驗

一天安排一個主要固定時間行程即可。

不要上午、下午、晚上各安排一個不能遲到的預約。

只要前一個行程延誤，
整天就會變成不斷趕路。

預約前也要確認取消、遲到與更改規定。

熱門餐廳不一定值得等待兩小時

東京有大量優秀餐廳。

社群平台上最熱門的店家，
不一定是整個區域唯一值得吃的地方。

如果排隊時間已經超過自己能接受的範圍，
可以選擇附近其他店家。

七天旅行中，
比起完成每一家名店，
更重要的是維持整體行程與用餐品質。

一間沒有事先計畫的小型定食店、拉麵店或居酒屋，
也可能成為旅程中最難忘的一餐。

注意夜間招攬與個人物品

新宿、澀谷與部分夜間商業區，
人潮密集且店家很多。

夜間應注意：

• 不要跟隨不明招攬人員
• 進入店家前先確認價格與評價
• 不要將護照與錢包放在容易拿取的位置
• 在人多時保管好手機與相機
• 飲酒後不要單獨前往陌生區域
• 確認返回飯店的末班交通

東京整體旅行環境便利，
但不代表完全不需要基本警覺。

同行旅客不必每一站都一起行動

七天旅行中，
同行者的興趣與體力差異會逐漸出現。

有人想逛服飾，
有人想看動漫商品，
也有人只想坐下喝咖啡。

在銀座、澀谷、新宿、吉祥寺或台場等容易會合的區域，
可以安排短時間分開行動。

事先決定：

• 會合時間
• 會合地點
• 手機聯絡方式
• 找不到對方時的處理方式

不必要求所有人對每一個景點都保持相同興趣。

適度分開，
反而能讓多人旅行更加輕鬆。

每天晚上確認隔日三件事

回到飯店後，
花幾分鐘確認隔日安排。

• 天氣：降雨、氣溫、強風與雷雨
• 交通：出發路線、轉乘與運行狀況
• 預約：入場時間、地址與注意事項

第六天鎌倉江之島與第七天機場交通，
尤其需要提前確認。

不要直到早上出門時，
才發現需要提早一小時出發。

行程延誤時先刪除次要景點

如果某一站比預期停留更久，
不要壓縮用餐、休息、近郊回程或機場交通。

可以優先刪除：

• 第二座展望台
• 重複類型的購物中心
• 沒有特別興趣的商店街
• 距離主要路線較遠的小景點
• 必須長時間排隊但沒有預約的設施

不要因為行程表寫了十個地點，
就認為少去一個是旅行失敗。

留下足夠時間吃飯、休息與觀察城市，
往往比增加一張景點照片更有價值。

身體不舒服時不要勉強

旅行中可能出現發燒、腸胃不適、頭痛、過敏、腳痛或中暑症狀。

感到明顯不舒服時，
應先停止行程並休息。

不要因為已經購買門票，
就勉強前往需要長時間步行的景點。

可以請飯店協助尋找附近醫療機構、藥局或交通方式。

出發前也建議準備：

• 旅遊保險資料
• 平時使用的藥品
• 簡單腸胃藥與止痛用品
• 過敏與慢性疾病相關資訊
• 緊急聯絡方式

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❓ 東京自由行7天6夜常見問題

東京7天6夜適合第一次自由行嗎？

非常適合。

七天六夜比三天或五天更有調整空間，
不必每天在不同區域之間匆忙移動。

本篇將東京東側、西側、東京都心、灣岸與生活街區分開安排，
並加入一天鎌倉與江之島近郊行程。

第一次前往東京的旅客，
既能看見淺草、澀谷、新宿、銀座等經典景點，
也有時間走進吉祥寺、井之頭公園與下北澤，
感受更接近東京日常生活的一面。

東京7天6夜會不會太長？

不會。

東京並不是只有幾個著名景點。

不同區域擁有完全不同的街道、文化、美食與生活氣氛。

七天之中安排一天近郊旅行，
再保留購物、休息與雨天調整空間，
行程通常不會顯得過長。

真正容易發生的問題，
反而是因為時間看起來很多，
又加入迪士尼、富士山、箱根、日光與更多城市，
最後讓七天變得比短期旅行更加疲憊。

東京7天6夜每天都需要很早出門嗎？

不需要。

第五天就是故意安排慢節奏，
可以睡晚一點。

東京7天6夜需要換飯店嗎？

一般不需要。

東京鐵路與地下鐵路線密集，
六晚住在同一家飯店通常更方便。

更換飯店會增加整理行李、退房、寄放、搬運與重新入住的時間。

除非旅行後半要前往京都、大阪、箱根或其他城市，
否則不建議只為了體驗不同區域而搬家。

第一次東京自由行，
可以優先考慮上野、新宿、淺草、日本橋或東京車站周邊。

東京7天6夜住上野還是新宿比較好？

從成田機場進出、
希望兼顧住宿價格、淺草與東京東側行程，
可以優先考慮上野。

喜歡購物、夜景、原宿、澀谷與東京西側，
則可以考慮新宿。

上野的優點是交通與生活機能平衡，
新宿的優點則是商場、餐廳與夜間活動豐富。

兩個區域都適合第一次東京旅行。

最後應比較飯店實際位置、最近出口、房間大小與機場交通，
而不是只看區域名稱。

7天6夜可以安排東京迪士尼嗎？

可以。

東京迪士尼樂園或迪士尼海洋，
通常需要安排完整一天。

想加入迪士尼時，
可以用樂園取代第4天台場、
第5天吉祥寺與下北澤，
或第6天鎌倉江之島其中一天。

不建議白天遊玩迪士尼，
晚上再勉強安排新宿、澀谷或台場。

閉園後返回市區通常已經很疲憊，
直接回飯店休息會更加舒服。

東京7天6夜可以去富士山嗎？

可以。

富士山河口湖、山中湖或富士山周邊一日遊，
可以取代第6天鎌倉與江之島行程。

但富士山能否清楚看見，
會受到雲層、季節、濕度與天候影響。

即使參加行程，
也不能保證一定能看見完整山景。

若將富士山列為旅行最重要的目的，
可以安排一晚河口湖住宿，
增加不同時間觀察山景的機會。

東京7天6夜可以去箱根嗎？

可以。

箱根適合溫泉、湖景、美術館與富士山遠景旅行。

一日來回可以完成主要路線，
但交通、轉乘與景點停留會比較緊湊。

想真正享受溫泉旅館與慢旅行，
更適合安排一晚住宿。

加入箱根住宿時，
可以在第5天或第6天退房前往箱根，
再依照後續航班與行程調整。

鎌倉與江之島一天可以走完嗎？

可以。

但不建議在一天內加入太多寺院。

第一次前往可以選擇：

• 小町通與鶴岡八幡宮
• 鎌倉大佛
• 長谷寺
• 江之電
• 江之島與湘南海岸

如果想在寺院停留更久，
可以刪除長谷寺或縮短江之島登高行程。

行程重點不是完成所有景點，
而是保留時間搭乘江之電、散步與欣賞海岸。

東京7天6夜可以同時去迪士尼和富士山嗎？

可以，
但需要犧牲兩個完整的東京市區行程日。

可以用迪士尼與富士山，
取代第4天台場及第6天鎌倉江之島。

這樣仍能保留淺草、澀谷、新宿、築地、銀座與吉祥寺等市區行程。

但若第一次來東京，
又同時加入迪士尼、富士山、箱根與其他近郊，
東京本身的停留時間會明顯不足。

七天六夜建議選擇一至兩個完整近郊或樂園行程即可。

需要購買JR Pass嗎？

如果旅行範圍主要是東京市區、鎌倉與江之島，
通常不需要為本篇行程購買全國版JR Pass。

本行程會同時使用JR、東京地鐵、百合海鷗線、江之電與其他交通。

全國版JR Pass並不能涵蓋所有路線，
也不一定比單次付款划算。

第一次東京自由行，
使用交通IC卡通常更加簡單。

若旅行還會前往京都、大阪、廣島、東北或北海道，
則應依照完整跨城市路線重新計算交通費。

需要購買東京地鐵周遊券嗎？

需要依照實際搭乘路線與次數判斷。

東京地鐵票券通常只包含指定地下鐵路線，
不一定包含JR、私鐵、百合海鷗線與江之電。

本篇行程同時會使用不同公司的交通。

因此，不能單純依照七天的旅行天數，
就認為每天都需要購買地鐵票券。

若某一天會集中多次搭乘東京Metro與都營地下鐵，
可以比較票券與單次車資。

其他日期直接使用交通IC卡，
通常最容易理解。

東京自由行需要租車嗎？

一般不需要。

東京市區鐵路與地下鐵十分方便。

開車反而需要面對道路複雜、停車費高、停車位有限與交通壅塞等問題。

本篇淺草、澀谷、新宿、築地、銀座、台場與吉祥寺行程，
都適合使用大眾交通。

前往鎌倉與江之島時，
搭乘鐵路與江之電也更能感受當地旅行特色。

只有後續要前往大眾交通較少的郊區、山區或多人攜帶大量行李時，
才需要另外比較租車。

東京自由行需要事先預約餐廳嗎？

一般拉麵店、定食店、咖哩店、連鎖餐廳與多數日常餐廳，
通常不需要提前預約。

以下餐廳則建議事先確認：

• 高級壽司
• 和牛與高級燒肉
• 景觀餐廳
• 人氣主題咖啡廳
• 米其林或預約制餐廳
• 座位數較少的知名小店

七天行程不需要每天預約餐廳。

可以選擇一至兩餐真正重視的料理提前安排，
其餘時間保留臨時選擇的自由。

teamLab或展望台需要預約嗎？

熱門數位藝術設施、展望台與期間限定展覽，
可能採指定日期與時間入場。

旅行日期確定後，
應查看官方公布的購票與預約方式。

不要將多個固定時間景點安排在同一天。

一天保留一個主要預約，
其他區域採彈性安排，
能降低遲到與趕路的壓力。

東京七天六夜需要帶多少現金？

東京大部分商場、便利商店、連鎖餐廳與交通設施，
可以使用信用卡、電子支付或交通IC卡。

但部分小型餐廳、市場、寺院、置物櫃與地方商店，
仍可能以現金付款較方便。

不需要攜帶過多現金，
但應準備少量日圓紙鈔與硬幣。

現金、信用卡與手機支付分開保管，
能降低遺失時的影響。

東京自由行每天大約要走多少路？

實際步數會因住宿位置、逛街時間與景點選擇而不同。

即使主要搭乘電車，
大型車站、地下街、商場、寺院與街區散步，
仍會產生大量步行。

第2天原宿澀谷新宿與第6天鎌倉江之島，
通常是本篇步行量較高的日期。

應穿著已經習慣的鞋子，
並在咖啡店、公園與餐廳適度休息。

帶小孩可以使用這套行程嗎？

可以，
但需要減少每天的景點數量。

親子旅行可以優先保留：

• 淺草與晴空塔
• 原宿或澀谷其中一區
• 台場室內設施
• 井之頭公園
• 較短版本的鎌倉或江之島

第2天與第6天原本步行量較大。

帶幼童時，
可以刪除表參道、新宿夜間行程、長谷寺或江之島登高。

推車、電梯、哺乳空間與午睡時間，
也應在出發前確認。

帶長輩可以使用這套行程嗎？

可以，
但應降低步行量並增加休息。

可以將每天的主要景點控制在兩至三個，
並減少大型車站轉乘。

鎌倉、長谷寺與江之島包含階梯與斜坡。

若同行長輩行動較不方便，
可以只安排鶴岡八幡宮、鎌倉大佛與海岸周邊，
或改以台場、銀座與東京車站等較容易休息的行程代替。

下雨天最適合去哪裡？

下雨時可以優先安排：

• 銀座百貨公司
• 東京車站地下街
• 澀谷與新宿大型商場
• 豐洲數位藝術設施
• 台場室內娛樂與購物設施
• 上野博物館與美術館
• 吉祥寺百貨公司與咖啡店

鎌倉、江之島、皇居外苑與井之頭公園，
可以交換到天氣較穩定的日期。

七天行程有足夠彈性，
不必在大雨中勉強維持原本順序。

最後一天可以安排景點嗎？

取決於班機時間。

若搭乘晚班機，
可以在東京車站、上野、新宿或飯店附近完成最後購物與用餐。

若搭乘早班或中午航班，
則不應安排任何市區觀光。

最後一天最重要的是退房、領取行李、確認航廈並預留足夠機場交通時間。

寧可提早抵達機場，
也不要讓七天旅行在趕飛機與錯過班機的焦慮中結束。

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結語

東京很大。

七天六夜看起來已經足夠，
真正走進這座城市之後，
仍然會發現更多沒有時間抵達的街道。

也許是在淺草寺旁的一條小巷，
一間沒有排進行程的喫茶店，
或是從電車窗外一閃而過，
卻讓人突然想下車看看的車站。

第一天走過雷門，
看見晴空塔在東京東側升起。

第二天從明治神宮的森林出發，
穿過原宿、澀谷與新宿不停改變的城市表情。

第三天在築地吃一份海鮮早餐，
傍晚站在東京車站前，
看紅磚建築與高樓燈光同時亮起。

第四天走向東京灣，
在彩虹大橋與海面之間，
感受這座城市更加開闊的一面。

第五天沒有急著完成著名景點。

只是在吉祥寺商店街散步，
坐在井之頭公園旁休息，
再走進下北澤一間不在原定名單裡的小店。

第六天搭上江之電，
讓東京高樓逐漸被寺院、住宅街與湘南海岸取代。

到了第七天，
行李箱裡裝滿伴手禮，
手機裡也留下了大量照片。

但真正會留在記憶裡的，
往往不是完成了多少個景點。

可能是第一次順利完成複雜轉乘時的安心，
是陌生店員遞來餐點時的一句問候，
是江之島海風吹過臉頰的溫度，
也是返回機場前，
突然捨不得離開東京的那一刻。

七天不需要看完東京。

也不需要讓每一天，
都變成不斷完成景點的任務。

在喜歡的街道多停留一會兒，
在疲倦時找一間咖啡店坐下，
在天氣改變時放心調整原本計畫。

旅行留下的空白，
不一定是遺憾。

有時正是那些沒有完成的景點、
沒有走進的街道，
與來不及品嚐的料理，
讓人開始期待下一次東京旅行。

東京很大，七天不必走完東京。

真正重要的，
不是完成所有行程。

而是在離開以前，
找到一個讓自己願意再次回來的理由。

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※景點開放時間、休館日、票價、預約方式、交通班次、機場列車、展望設施、數位藝術展覽、寺院參觀規定、餐廳營業時間與免稅制度可能有所調整。櫻花、紅葉、富士山能見度、夕陽與季節景觀亦會受到當年氣候及天候影響。出發前請確認各設施、交通機構與航空公司公布的最新資訊。