日本高原推薦｜走進草原、湖泊與山岳之間的日本清涼風景

離開城市之後，
道路開始慢慢爬升。

建築物逐漸變少，
森林、牧場與開闊天空，
開始占滿車窗外的視野。

高原不像山頂那樣遙遠，
也不像城市那樣密集。

它位於兩者之間。

有足夠的高度帶來清涼空氣，
也有寬廣草原、濕地、湖泊與村落，
讓旅人可以停下腳步，
慢慢感受季節。

北海道的丘陵上，
花田與農地沿著地形延伸。

長野高原被草原、白樺林與雪山包圍，
阿蘇與久住則以火山、牧草與遼闊天空，
展現九州少見的大尺度風景。

春天，高原從積雪中甦醒。

夏天，
這裡成為遠離城市炎熱的避暑地。

秋季草原與森林染上金色，
冬季則回到白雪與寂靜之中。

本篇精選日本最值得走訪的高原景點，
帶您走進花田、草原、森林、湖泊與山岳之間，
尋找日本最遼闊而清新的風景。

🌿 日本高原推薦總覽

北海道：美瑛與富良野高原｜花田、丘陵與農村延伸到天空

美瑛與富良野位於北海道中央地區，
以起伏丘陵、農田、花田與遼闊天空聞名。

這裡的高原風景，
並不是完全沒有生活痕跡的自然荒野。

馬鈴薯田、小麥田、薰衣草與不同農作物，
沿著丘陵形成深淺不同的色塊。

道路穿過農地，
一棵孤立樹木、幾間農舍與遠方山脈，
就能構成非常具有北海道氣息的畫面。

春末至夏季，
土地逐漸被綠色覆蓋。

富良野周邊的花田進入主要季節後，
紫色、黃色與白色花朵，
會在丘陵上形成明亮色帶。

秋季，
小麥、草原與農田顏色變得更加沉穩。

清晨與傍晚是美瑛最安靜的時間。

低角度陽光穿過薄霧，
丘陵與農田會呈現柔和層次。

美瑛與富良野適合自駕、騎自行車，
也適合什麼都不趕，
只在一條安靜道路上慢慢前進。

所在地：北海道上川地區
推薦季節：春末至秋季，花季以夏季最受歡迎
景觀特色：丘陵、花田、農地、白樺與十勝岳山脈
交通方式：可由旭川或富良野方向搭乘鐵路及租車前往
旅行提醒：農田多為私人土地，拍照時不要進入耕地

岩手・秋田：八幡平高原｜火山濕原、森林與溫泉交會

八幡平橫跨岩手與秋田，
是一片由火山地形、濕原、森林、湖沼與溫泉組成的高原。

山頂附近地勢相對平緩，
適合沿著木棧道與步道散步。

雪融之後，
濕原與湖沼逐漸露出水面。

高山植物在短暫夏季開花，
森林則從嫩綠變成深綠。

秋季來臨時，
紅葉會從高處一路向山谷移動。

同一天裡，
旅人可能在山頂看見金黃色草原，
下山後又進入紅色與橙色交錯的森林。

八幡平也以高原公路與山中溫泉聞名。

旅人可以在白天散步於濕原與火山地形，
傍晚入住被森林包圍的溫泉旅館。

冬季積雪深厚，
部分道路與步道無法像綠季一樣自由通行。

但春季道路開放後，
殘雪與新綠同時存在的高原風景，
也非常具有東北特色。

所在地：岩手縣與秋田縣交界
推薦季節：春末至秋季
景觀特色：火山濕原、湖沼、森林、紅葉與高原溫泉
交通方式：自駕最方便，部分季節有公共交通
旅行提醒：高原道路可能受積雪、低溫與天候影響

栃木：那須高原｜森林、牧場與溫泉構成的避暑地

那須高原位於栃木縣北部，
以森林、牧場、溫泉與茶臼岳山景聞名。

從東京出發，
相對容易抵達，
因此自古便是代表性的高原避暑地。

道路兩側分布樹林、咖啡館、旅館與牧場。

旅人可以在草地散步，
品嚐乳製品與當地食材，
也能搭乘纜車接近山岳景觀。

那須高原不像八幡平那樣原始，
也不像美瑛那樣以農村丘陵為主。

它的魅力在於自然與休閒設施之間的平衡。

春季森林出現嫩綠，
夏季氣候比都市涼爽。

秋季茶臼岳與周圍森林染上紅葉，
冬季則呈現更加安靜的雪國氣氛。

那須很適合親子旅行、情侶旅行，
也適合第一次嘗試日本高原住宿的旅人。

所在地：栃木縣那須地區
推薦季節：春季至秋季
景觀特色：森林、牧場、茶臼岳、溫泉與高原住宿
交通方式：可由那須鹽原站搭乘巴士，或自駕前往
旅行提醒：熱門週末道路與停車場可能較擁擠

長野：美之原高原（美ヶ原高原）｜站在草原與天空交會的地方

美之原高原位於長野縣中央，
是一片海拔較高、視野非常開闊的草原高地。

抵達高原後，
森林會逐漸退到山坡下方。

眼前只剩草原、牧場道路、天空，
以及遠方一整圈山岳。

天氣晴朗時，
北阿爾卑斯、八岳與其他山脈，
會沿著地平線展開。

高原上最具代表性的美之塔（美しの塔），
站立在寬廣草原中。

鐘聲、風聲與牛群移動的聲音，
讓這片高原帶有一種緩慢而純粹的氣氛。

春末至夏季，
草原逐漸恢復綠色。

秋季則轉為金黃與褐色，
天空也更加清澈。

清晨雲層較低時，
高原有機會出現在雲海上方。

傍晚，
夕陽會將遠方山脈染成柔和橙色。

美之原高原真正迷人的地方，
不是某一處特定景點。

而是走在草原上時，
視線幾乎沒有任何遮擋的自由感。

所在地：長野縣松本市與上田市周邊
推薦季節：春末至秋季
景觀特色：高原草原、牧場、山岳展望與雲海
交通方式：自駕較方便，季節性公共交通需事先確認
旅行提醒：高原風強、氣溫低，夏季也應準備外套

長野：霧峰高原（霧ヶ峰）｜風穿過草原與濕地的山岳風景

霧峰高原位於長野縣中部，
由草原、濕原與起伏平緩的山丘組成。

道路沿著高原延伸，
視野會在不同轉彎後不斷改變。

有時是廣闊草坡，
有時是濕原木棧道，
有時又能看見遠方八岳與阿爾卑斯山脈。

夏季，
高原進入主要花季。

黃色花朵與高山植物，
點綴在綠色草原之間。

秋季，
草原逐漸轉為金黃色。

風從山坡上快速穿過，
芒草與草葉同時起伏，
形成非常具有季節感的高原景色。

霧峰也適合輕度健行。

不需要挑戰高難度登山，
也能從車山與周邊步道欣賞遼闊山岳。

高原名字裡雖然有「霧」，
但當雲層散開時，
視野會突然變得極為寬廣。

所在地：長野縣諏訪地區
推薦季節：夏季花季與秋季草原
景觀特色：草原、濕原、車山與山岳展望
交通方式：自駕或利用季節性巴士前往
旅行提醒：天候變化快，遇濃霧時應降低車速

長野：志賀高原｜湖泊、濕原與森林散布的山中世界

志賀高原位於長野縣北部，
周圍分布眾多湖泊、濕原、森林與山岳。

與只有一片草原的高原不同，
志賀高原的景觀非常多樣。

道路轉過一個彎，
可能遇見被森林包圍的小湖。

再繼續前進，
又會進入開闊濕原或高山草地。

春季雪融較晚，
新綠也比低海拔地區更晚出現。

夏季氣候清涼，
適合散步、健行與湖畔旅行。

秋季紅葉層次尤其豐富。

白樺、山毛櫸與針葉林，
會依海拔呈現黃色、紅色與深綠色。

冬季則成為滑雪與雪地活動的重要地區。

志賀高原適合停留兩天以上。

與其一天趕完所有湖泊與展望台，
不如選擇一片森林、一座湖與一段步道，
慢慢感受高原氣候與光線變化。

所在地：長野縣山之內町周邊
推薦季節：夏季避暑與秋季紅葉
景觀特色：湖泊、濕原、森林、山岳與溫泉
交通方式：可由長野或湯田中方向搭乘巴士，亦適合自駕
旅行提醒：部分高山道路冬季封閉，應確認通行狀況

長野・山梨：蓼科與八岳高原｜白樺森林與山岳小鎮之間

八岳山麓橫跨長野與山梨，
周圍分布蓼科、清里、小淵澤等高原地區。

這裡有白樺林、牧場、高原湖泊與安靜住宿區，
也能從不同角度欣賞八岳、南阿爾卑斯與富士山。

清晨，
森林裡常帶著薄霧。

陽光穿過白樺與落葉松，
在道路與草地上留下細長光影。

白天可以散步、騎自行車、探訪湖泊，
也可以在牧場與咖啡館慢慢停留。

夏季是八岳最受歡迎的季節之一。

高原氣溫比東京舒適，
夜晚也較為涼爽。

秋季森林轉為金黃與紅色，
遠方山岳輪廓更加清楚。

八岳高原不像極偏遠的山區，
交通與住宿選擇相對完整。

因此非常適合高原初體驗、親子旅行，
以及希望在自然與舒適之間取得平衡的旅人。

所在地：長野縣與山梨縣交界
推薦季節：春末至秋季
景觀特色：白樺林、牧場、湖泊、八岳與高原小鎮
交通方式：可由小淵澤、茅野或清里方向前往
旅行提醒：冬季路面可能結冰，自駕需準備雪地裝備

熊本：阿蘇高原｜火山與草原展開的九州大地

阿蘇位於熊本縣中央，
擁有巨大的火山地形、草原與外輪山景觀。

道路穿過牧草地與山坡，
視野比多數日本山區更加寬廣。

在大觀峰等高處，
可以俯瞰阿蘇谷與遠方火山山群。

天候條件配合時，
清晨雲海會停留在盆地之中。

山峰與高原道路露在雲層上方，
形成非常壯觀的九州天空風景。

春季草原逐漸恢復綠色，
夏季山坡像一片柔軟綠毯。

秋季芒草隨風搖動，
冬季則可能出現霜、薄雪與清澈山景。

阿蘇的高原魅力，
不只在某個展望台。

真正令人難忘的是在火山草原之間行駛時，
天空與土地幾乎沒有界線的遼闊感。

旅行時也能搭配溫泉、牧場、地方料理與山間住宿。

所在地：熊本縣阿蘇地區
推薦季節：春季至秋季
景觀特色：火山、草原、外輪山、雲海與高原公路
交通方式：自駕最方便，也可利用鐵路與巴士前往主要地區
旅行提醒：火山規制與道路狀況可能改變，出發前應確認

大分：久住高原｜牧草、火山與溫泉之間的安靜風景

久住高原位於大分縣西部，
背後是九重連山，
前方則展開牧草地、農地與寬廣天空。

相較於阿蘇的巨大火山尺度，
久住高原的風景更加安靜柔和。

道路穿過牧場與丘陵，
牛群在遠方草地上移動。

春季草原逐漸變綠，
部分地區也能欣賞花田與山野植物。

夏季空氣清新，
適合避暑與露營。

秋季牧草與山坡轉為金黃色，
夕陽會將九重連山染成深橙色。

久住周邊也分布許多溫泉。

白天在高原散步，
傍晚入住山間湯宿，
是這片高原最療癒的旅行方式。

夜晚城市燈光較少，
天氣晴朗時，
星空會顯得格外清楚。

久住不需要安排太多景點。

牧場、山影、溫泉與一段安靜時間，
就足以構成一趟完整旅行。

所在地：大分縣竹田市與九重町周邊
推薦季節：春季至秋季
景觀特色：牧草地、九重連山、溫泉、夕陽與星空
交通方式：自駕最為方便
旅行提醒：冬季清晨與陰影路段可能結冰

如何選擇適合自己的日本高原？

喜歡花田與攝影

推薦美瑛與富良野。

丘陵、農地與花田色彩豐富，
也很適合清晨與傍晚拍攝。

喜歡濕原、火山與溫泉

推薦八幡平。

能同時體驗高原步道、湖沼、森林與山中溫泉。

第一次安排高原旅行

推薦那須或八岳。

交通、住宿與餐飲選擇相對完整，
又能感受到森林與高原氣候。

喜歡遼闊草原

推薦美原或霧峰。

美原視野更加開闊，
霧峰則兼具草原、濕原與輕度健行。

喜歡湖泊與森林

推薦志賀高原。

湖泊、濕地與森林景觀多樣，
適合停留兩天以上慢慢探索。

喜歡火山與巨大地形

推薦阿蘇。

外輪山、草原與火山道路，
展現九州最具尺度感的高原風景。

喜歡安靜住宿與溫泉

推薦久住高原。

這裡比大型度假區更加安靜，
適合慢旅行、溫泉與星空。

帶長輩或小孩同行

推薦那須、八岳、美瑛與富良野。

這些地區較容易以自駕、纜車、牧場與短距離散步安排旅行。

日本高原最佳旅行季節

春季｜雪融與新綠開始的季節

四月至五月，
低海拔高原逐漸進入新綠。

那須、八岳與九州高原，
通常比北方高原更早迎來春天。

八幡平、志賀與美原等高處，
仍可能保留積雪或尚未完全開放。

夏季｜花田、草原與避暑旅行

六月至八月，
是日本高原最受歡迎的季節。

北海道進入花田季，
長野與東北高原則適合健行與避暑。

阿蘇與久住草原也呈現濃密綠色。

熱門暑假期間住宿與租車應提早預訂。

秋季｜草原金黃與森林紅葉

九月至十一月，
北方與高海拔高原率先進入秋季。

八幡平、志賀、霧峰與八岳，
能欣賞紅葉與金黃色草原。

空氣變得乾燥，
遠方山岳也比較容易清楚看見。

冬季｜雪原與滑雪高原

十二月至三月，
許多北方高原進入積雪期。

志賀、那須、八岳等地，
會轉為滑雪與雪地旅行目的地。

部分道路、步道與觀光設施可能休業，
應重新確認冬季營運資訊。

日本高原旅行注意事項

高原氣溫通常比城市低，夏季也應攜帶薄外套。
高海拔地區天候變化快，應準備雨具與防風衣物。
山區紫外線較強，需準備帽子、防曬用品與飲水。
部分高原公共交通班次有限，自駕前應確認租車與停車資訊。
不要進入農田、牧場或私人土地拍照。
遇見牛、馬與野生動物時，應保持距離並遵守管理規定。
霧氣較濃時應降低車速，開啟車燈並避免突然停車。
秋季清晨與冬季路面可能結冰，自駕需確認輪胎裝備。
高原商店與餐廳可能提早關門，應事先確認營業時間。
登山與長距離步道需依體力及天候選擇，不要只看地圖距離。
花季與紅葉週末容易塞車，建議清晨或平日前往。
離開前再次確認末班巴士、纜車與下山道路狀況。

在高原上，天空總比平常更靠近一些

高原旅行沒有城市那麼多選擇。

商店不多，
交通班次也不一定密集。

有時走了很久，
眼前仍然只是草原、森林與遠方山影。

但也正因如此，
旅人開始注意一些平常容易錯過的事情。

風吹過草原時的方向，
雲影落在山坡上的速度，
牛群從牧場一側慢慢移向另一側的時間。

城市裡，
我們習慣用鐘錶安排一天。

在高原上，
時間卻常常跟著光線與天氣移動。

清晨薄霧散開，
遠方雪山才逐漸出現。

中午雲層聚集，
草原可能在幾分鐘內失去陽光。

傍晚風變得更冷，
山脈也慢慢轉為深藍色。

高原最美的時刻，
往往不在計畫裡。

可能只是開車經過一條普通道路時，
雲層剛好散開。

也可能坐在牧場外，
看夕陽將草原染成金色，
卻突然不想再前往下一個景點。

真正留在記憶裡的，
不是完成了多少個高原行程。

而是那一天，
天空比平常更加遼闊，
風也讓心慢慢安靜下來。

❓ 常見問題

第一次安排日本高原旅行，最推薦哪裡？

推薦那須高原、八岳高原或美瑛與富良野。

這些地區交通與住宿選擇較多，
也能兼顧自然、餐飲與輕鬆散步。

日本高原最適合避暑的是哪裡？

美原、霧峰、志賀、八岳與北海道高原都很適合。

即使夏季白天溫暖，
清晨與夜晚仍可能偏涼。

哪一處高原最適合看花？

美瑛與富良野最具代表性。

此外，霧峰、八幡平與久住周邊，
也能在不同季節欣賞高山植物與草原花朵。

哪一處最適合看紅葉？

八幡平、志賀高原、八岳與那須都很適合。

高海拔地區紅葉開始較早，
同一地區也會因高度不同呈現不同顏色。

不會開車也能安排高原旅行嗎？

可以，但需要選擇公共交通較完整的地區。

那須、志賀、部分八岳及富良野地區可利用巴士或鐵路，
但自駕通常更容易前往分散景點。

日本高原適合一日遊嗎？

那須、霧峰與部分八岳地區可安排一日遊。

美瑛、八幡平、志賀、阿蘇與久住，
則更推薦至少住宿一晚。

帶長輩與小孩適合哪些高原？

那須、美瑛、富良野與八岳較容易安排。

牧場、纜車、短距離步道與休息設施較多，
不需要進行長時間健行。

高原旅行需要準備登山裝備嗎？

一般展望台、牧場與短距離步道，
不一定需要完整登山裝備。

但仍建議穿著防滑運動鞋，
並準備防風外套、雨具與飲水。

日本哪一座高原最令人難忘？

沒有唯一答案。

有人會記住美瑛丘陵上的花田與農舍，
有人喜歡美原無邊草原與遠方雪山。

有人在八幡平濕原看見秋季第一片紅葉，
也有人沿著阿蘇草原道路前進時，
第一次感受到九州土地的巨大尺度。

有人喜歡那須高原的舒適與森林，
也有人只想在久住牧場旁，
看夕陽慢慢離開九重連山。

真正最適合你的高原，
不一定是海拔最高或最有名的地方。

而是那個讓你願意坐下來，
什麼都不趕，
只看著天空與草原慢慢改變的地方。

日本的高原，不只是城市之外的一片草地。

當道路逐漸爬升，
當森林退到山坡下方，
當草原、湖泊與遠方山岳一起出現在眼前，
旅行也開始變得更加遼闊。

跟著 Enjoy Japan，
繼續走進那些讓風景與心都慢下來的日本高原。
有些自由，不是走得更遠，而是終於看見足夠寬廣的天空。